Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang keseluruhan
Kalori & fakta pemakanan
beku, direbus, dittosan, dengan garam
63
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo13 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.4 g 5%
- Natrium 256 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 9.4 mg 10%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.28 mg 6%
- Vitamin B6 0.2 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 0.84 mg 5%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 26 mg 2%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selenium 0.2 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 2 g | 13 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 3 g | 19 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 4 g | 25 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 5 g | 31 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Bawang besar keseluruhan bekudimasak, direbus, ditos, dengan garam26 kcal / 100 g
- Bawang keseluruhan sejuk bekudirebus, ditos, bergaram26 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
- Kentangisi dan kulit, mentah77 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak bersama kulit, dengan garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentang dalam tinpepejal ditos, tanpa garam60 kcal / 100 g
- Kulit kentangdirebus dengan kulit, kulit sahaja, dengan garam78 kcal / 100 g
- Ubi kentangrebus
- Kentang pangganggaram ditambah semasa pemprosesan, beku, belum disediakan127 kcal / 100 g
- Lobak merahbeku, direbus, ditos, dengan garam37 kcal / 100 g
Soalan tentang Kentang keseluruhan
Berapa kalori dalam 100 g Kentang keseluruhan?
100 g Kentang keseluruhan mengandungi 63 kcal, dengan 2 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang keseluruhan?
50 g Kentang keseluruhan mengandungi 32 kcal, dengan 1 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang keseluruhan?
150 g Kentang keseluruhan mengandungi 95 kcal, dengan 3 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kentang keseluruhan?
200 g Kentang keseluruhan mengandungi 126 kcal, dengan 4 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kentang keseluruhan?
250 g Kentang keseluruhan mengandungi 158 kcal, dengan 5 g protein, 31 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6519 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
