Ketahui apa yang ada di pinggan anda

kentang gratin

Kalori & fakta pemakanan

buatan sendiri, dengan marjerin

132
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.1 g
Karbo9.5 g
Lemak7.6 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 132 kcal —
  • Protein 5.1 g 10%
  • Karbohidrat 9.5 g 3%
  • Lemak 7.6 g 10%
  • Lemak tepu 3.5 g 18%
  • Serat 1.8 g 6%
  • Natrium 433 mg 19%
  • Kolesterol 15 mg 5%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 64 µg 7%
  • Vitamin C 9.9 mg 11%
  • Vitamin D 0.65 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
  • Niasin (B3) 0.99 mg 6%
  • Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.17 mg 10%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 119 mg 9%
  • Zat besi 0.64 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosforus 113 mg 9%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0.69 mg 6%
  • Kuprum 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.16 mg 7%
  • Selenium 2.7 µg 5%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1325.1 g9.5 g7.6 g
50 g50 g662.5 g4.7 g3.8 g
150 g150 g1987.6 g14 g11 g
200 g200 g26410 g19 g15 g
250 g250 g33013 g24 g19 g

Soalan tentang kentang gratin

Berapa kalori dalam 100 g kentang gratin?

100 g kentang gratin mengandungi 132 kcal, dengan 5.1 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g kentang gratin?

50 g kentang gratin mengandungi 66 kcal, dengan 2.5 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g kentang gratin?

150 g kentang gratin mengandungi 198 kcal, dengan 7.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g kentang gratin?

200 g kentang gratin mengandungi 264 kcal, dengan 10 g protein, 19 g karbohidrat dan 15 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g kentang gratin?

250 g kentang gratin mengandungi 330 kcal, dengan 13 g protein, 24 g karbohidrat dan 19 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 6509 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat