Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang gratin
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri daripada resipi menggunakan marjerin
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 132 kcal —
- Protein 5.1 g 10%
- Karbohidrat 9.5 g 3%
- Lemak 7.6 g 10%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 1.8 g 6%
- Natrium 433 mg 19%
- Kolesterol 15 mg 5%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 9.9 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.99 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 119 mg 9%
- Zat besi 0.64 mg 4%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 113 mg 9%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0.69 mg 6%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 2.7 µg 5%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 5.1 g | 9.5 g | 7.6 g |
| 1 hidangan | 245 g | 323 | 12 g | 23 g | 19 g |
| 2 hidangan | 490 g | 647 | 25 g | 46 g | 37 g |
| ½ hidangan | 122.5 g | 162 | 6.2 g | 12 g | 9.3 g |
| 3 hidangan | 735 g | 970 | 37 g | 70 g | 56 g |
| 4 hidangan | 980 g | 1294 | 50 g | 93 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.5 g | 4.7 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 7.6 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 10 g | 19 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 13 g | 24 g | 19 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kentang gratin
Berapa kalori dalam 100 g Kentang gratin?
100 g Kentang gratin mengandungi 132 kcal, dengan 5.1 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (245 g) Kentang gratin?
1 hidangan (245 g) Kentang gratin mengandungi 323 kcal, dengan 12 g protein, 23 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (490 g) Kentang gratin?
2 hidangan (490 g) Kentang gratin mengandungi 647 kcal, dengan 25 g protein, 46 g karbohidrat dan 37 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin?
½ hidangan (122.5 g) Kentang gratin mengandungi 162 kcal, dengan 6.2 g protein, 12 g karbohidrat dan 9.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (735 g) Kentang gratin?
3 hidangan (735 g) Kentang gratin mengandungi 970 kcal, dengan 37 g protein, 70 g karbohidrat dan 56 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (980 g) Kentang gratin?
4 hidangan (980 g) Kentang gratin mengandungi 1294 kcal, dengan 50 g protein, 93 g karbohidrat dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang gratin?
50 g Kentang gratin mengandungi 66 kcal, dengan 2.5 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang gratin?
150 g Kentang gratin mengandungi 198 kcal, dengan 7.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170524 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
