Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kentang gratin
Kalori & fakta pemakanan
campuran kering, belum disediakan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 314 kcal —
- Protein 8.9 g 18%
- Karbohidrat 70 g 26%
- Lemak 3.7 g 5%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 4.1 g 15%
- Natrium 2095 mg 91%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 15.5 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.1 mg 25%
- Asid pantotenik (B5) 0.92 mg 18%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 311 mg 24%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 404 mg 32%
- Kalium 990 mg 21%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kuprum 0.24 mg 27%
- Mangan 0.59 mg 26%
- Selenium 10 µg 18%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 8.9 g | 70 g | 3.7 g |
| 1 hidangan | 26 g | 82 | 2.3 g | 18 g | 1 g |
| 2 hidangan | 52 g | 163 | 4.6 g | 37 g | 1.9 g |
| ½ hidangan | 13 g | 41 | 1.2 g | 9.1 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 78 g | 245 | 6.9 g | 55 g | 2.9 g |
| 4 hidangan | 104 g | 327 | 9.3 g | 73 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4.5 g | 35 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 13 g | 105 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 18 g | 140 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 22 g | 176 g | 9.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kentang gratin
Berapa kalori dalam 100 g Kentang gratin?
100 g Kentang gratin mengandungi 314 kcal, dengan 8.9 g protein, 70 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (26 g) Kentang gratin?
1 hidangan (26 g) Kentang gratin mengandungi 82 kcal, dengan 2.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (52 g) Kentang gratin?
2 hidangan (52 g) Kentang gratin mengandungi 163 kcal, dengan 4.6 g protein, 37 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (13 g) Kentang gratin?
½ hidangan (13 g) Kentang gratin mengandungi 41 kcal, dengan 1.2 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (78 g) Kentang gratin?
3 hidangan (78 g) Kentang gratin mengandungi 245 kcal, dengan 6.9 g protein, 55 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (104 g) Kentang gratin?
4 hidangan (104 g) Kentang gratin mengandungi 327 kcal, dengan 9.3 g protein, 73 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kentang gratin?
50 g Kentang gratin mengandungi 157 kcal, dengan 4.5 g protein, 35 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kentang gratin?
150 g Kentang gratin mengandungi 471 kcal, dengan 13 g protein, 105 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170447 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
