Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kacang runner
Kalori & fakta pemakanan
mentah
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo3.2 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 1.6 g 3%
- Karbohidrat 3.2 g 1%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.7 g 10%
- Gula 2.8 g —
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 26 µg 22%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Asid pantotenik (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Biotin (B7) 0.7 µg 2%
- Folat (B9) 60 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosforus 34 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.2 mg 9%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kacang runner
Berapa kalori dalam 100 g Kacang runner?
100 g Kacang runner mengandungi 22 kcal, dengan 1.6 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kacang runner?
50 g Kacang runner mengandungi 11 kcal, dengan 0.8 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kacang runner?
150 g Kacang runner mengandungi 33 kcal, dengan 2.4 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kacang runner?
200 g Kacang runner mengandungi 44 kcal, dengan 3.2 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kacang runner?
250 g Kacang runner mengandungi 55 kcal, dengan 4 g protein, 8 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-112 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
