Ketahui apa yang ada di pinggan anda
gandum putih lembut
Kalori & fakta pemakanan
kering
340
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo63 g
Lemak2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 340 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 13 g 45%
- Gula 0.4 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 1.9 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 4.8 mg 30%
- Asid pantotenik (B5) 0.85 mg 17%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 5.4 mg 30%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosforus 402 mg 32%
- Kalium 435 mg 9%
- Zink 3.5 mg 31%
- Kuprum 0.43 mg 47%
- Mangan 3.4 mg 148%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.3 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 21 g | 125 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 5 g |
Makanan serupa
- Gandum putih keras342 kcal / 100 g
- Gandum musim sejuk merah lembutkering331 kcal / 100 g
- Biji gandum lembut336 kcal / 100 g
- Tepung gandum putihperindustrian, 9% protein, dilunturkan, diperkaya367 kcal / 100 g
- Beras pulut putihbijirin, beras, putih, pulut, kering370 kcal / 100 g
- Tepung gandum putih biasa lembut352 kcal / 100 g
- Soft wheat327 kcal / 100 g
- Pasta gandumkering359 kcal / 100 g
Soalan tentang gandum putih lembut
Berapa kalori dalam 100 g gandum putih lembut?
100 g gandum putih lembut mengandungi 340 kcal, dengan 11 g protein, 63 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g gandum putih lembut?
50 g gandum putih lembut mengandungi 170 kcal, dengan 5.3 g protein, 31 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g gandum putih lembut?
150 g gandum putih lembut mengandungi 510 kcal, dengan 16 g protein, 94 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g gandum putih lembut?
200 g gandum putih lembut mengandungi 680 kcal, dengan 21 g protein, 125 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g gandum putih lembut?
250 g gandum putih lembut mengandungi 850 kcal, dengan 27 g protein, 157 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 4440 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
