Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Empanada, NFS
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 291 kcal —
- Protein 7.2 g 14%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 16 g 21%
- Lemak tepu 5.7 g 28%
- Serat 2 g 7%
- Gula 2.8 g —
- Natrium 446 mg 19%
- Kolesterol 13 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 19.7 mg 4%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 1.6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 95 mg 8%
- Kalium 176 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Selenium 6.6 µg 12%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 7.2 g | 28 g | 16 g |
| 1 hidangan | 35 g | 102 | 2.5 g | 9.8 g | 5.6 g |
| 2 hidangan | 70 g | 204 | 5 g | 20 g | 11 g |
| ½ hidangan | 17.5 g | 51 | 1.3 g | 4.9 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 105 g | 306 | 7.5 g | 29 g | 17 g |
| 4 hidangan | 140 g | 407 | 10 g | 39 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 3.6 g | 14 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 11 g | 42 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 14 g | 56 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 18 g | 70 g | 40 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Empanada, NFS
Berapa kalori dalam 100 g Empanada, NFS?
100 g Empanada, NFS mengandungi 291 kcal, dengan 7.2 g protein, 28 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (35 g) Empanada, NFS?
1 hidangan (35 g) Empanada, NFS mengandungi 102 kcal, dengan 2.5 g protein, 9.8 g karbohidrat dan 5.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (70 g) Empanada, NFS?
2 hidangan (70 g) Empanada, NFS mengandungi 204 kcal, dengan 5 g protein, 20 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (17.5 g) Empanada, NFS?
½ hidangan (17.5 g) Empanada, NFS mengandungi 51 kcal, dengan 1.3 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (105 g) Empanada, NFS?
3 hidangan (105 g) Empanada, NFS mengandungi 306 kcal, dengan 7.5 g protein, 29 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (140 g) Empanada, NFS?
4 hidangan (140 g) Empanada, NFS mengandungi 407 kcal, dengan 10 g protein, 39 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Empanada, NFS?
50 g Empanada, NFS mengandungi 146 kcal, dengan 3.6 g protein, 14 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Empanada, NFS?
150 g Empanada, NFS mengandungi 437 kcal, dengan 11 g protein, 42 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58116100 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
