Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun kelor
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Protein9.4 g
Karbo6.3 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Protein 9.4 g 19%
- Karbohidrat 6.3 g 2%
- Lemak 1.4 g 2%
- Serat 2 g 7%
- Natrium 9 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin C 51.7 mg 57%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.66 mg 51%
- Niasin (B3) 2.2 mg 14%
- Asid pantotenik (B5) 0.13 mg 3%
- Vitamin B6 1.2 mg 71%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 185 mg 14%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 112 mg 9%
- Kalium 337 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 1.1 mg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | – | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | – | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | – | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | – | 24 g | 16 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 20348 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
