Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daun jembalang
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, direbus, ditos, tanpa garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 33 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 3.5 g 1%
- Lemak 0.6 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 2.9 g 10%
- Gula 0.5 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 342 µg 38%
- Vitamin C 18 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 551 µg 460%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 0.51 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.06 mg 1%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 25 mg 5%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 42 mg 3%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0.28 mg 3%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.23 mg 10%
- Selenium 0.3 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 hidangan | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2 hidangan | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½ hidangan | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4 hidangan | 420 g | 139 | 8.4 g | 15 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
Makanan serupa
- Daun dandelionmentah45 kcal / 100 g
- Sikori dandelionmentah25 kcal / 100 g
- Daun chicorydimasak, tanpa minyak, tanpa garam21 kcal / 100 g
- Sayur chicorydimasak, tanpa minyak, dengan garam19 kcal / 100 g
- Jembalangmentah49 kcal / 100 g
- Sawi mustarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam26 kcal / 100 g
- Pucuk lobak putihdimasak, direbus, ditos, tanpa garam20 kcal / 100 g
- Endivedirebus16 kcal / 100 g
- Pucuk lobakdiredih, ditos20 kcal / 100 g
- Kubis collarddimasak, direbus, ditos, tanpa garam33 kcal / 100 g
Soalan tentang Daun jembalang
Berapa kalori dalam 100 g Daun jembalang?
100 g Daun jembalang mengandungi 33 kcal, dengan 2 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (105 g) Daun jembalang?
1 hidangan (105 g) Daun jembalang mengandungi 35 kcal, dengan 2.1 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (210 g) Daun jembalang?
2 hidangan (210 g) Daun jembalang mengandungi 69 kcal, dengan 4.2 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (52.5 g) Daun jembalang?
½ hidangan (52.5 g) Daun jembalang mengandungi 17 kcal, dengan 1.1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (315 g) Daun jembalang?
3 hidangan (315 g) Daun jembalang mengandungi 104 kcal, dengan 6.3 g protein, 11 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (420 g) Daun jembalang?
4 hidangan (420 g) Daun jembalang mengandungi 139 kcal, dengan 8.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daun jembalang?
50 g Daun jembalang mengandungi 17 kcal, dengan 1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daun jembalang?
150 g Daun jembalang mengandungi 50 kcal, dengan 3 g protein, 5.3 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169227 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
