Ketahui apa yang ada di pinggan anda
daging rusa
Kalori & fakta pemakanan
dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 158 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 1.3 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 112 mg 37%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 0.6 mg 46%
- Niasin (B3) 6.7 mg 42%
Mineral
- Kalsium 7 mg 1%
- Zat besi 4.5 mg 25%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.3 mg 33%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selenium 12.9 µg 23%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 403 | 77 g | 0 g | 8.1 g |
| 4 hidangan | 340 g | 537 | 103 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
Makanan serupa
- Daging rusa kisarmentah157 kcal / 100 g
- Daging rusa Amerikadimasak, panggang134 kcal / 100 g
- Daging rusa panggangtanpa sos161 kcal / 100 g
- Daging rusa cincangdimasak154 kcal / 100 g
- Daging rusa Sitkadaging buruan, asli, mentah116 kcal / 100 g
- Daging elkdimasak, dipanggang146 kcal / 100 g
- Daging antelopdaging buruan, mentah114 kcal / 100 g
- Elkmentah111 kcal / 100 g
- Moosementah102 kcal / 100 g
- Tenderloin rusalean, dipanggang149 kcal / 100 g
Soalan tentang daging rusa
Berapa kalori dalam 100 g daging rusa?
100 g daging rusa mengandungi 158 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) daging rusa?
1 hidangan (85 g) daging rusa mengandungi 134 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) daging rusa?
2 hidangan (170 g) daging rusa mengandungi 269 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) daging rusa?
½ hidangan (42.5 g) daging rusa mengandungi 67 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) daging rusa?
3 hidangan (255 g) daging rusa mengandungi 403 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) daging rusa?
4 hidangan (340 g) daging rusa mengandungi 537 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g daging rusa?
50 g daging rusa mengandungi 79 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g daging rusa?
150 g daging rusa mengandungi 237 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175085 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
