Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bijirin sarapan jenis buah dan serat
Kalori & fakta pemakanan
dikuatkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 348 kcal —
- Protein 8 g 16%
- Karbohidrat 70 g 26%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 8.6 g 31%
- Gula 26 g —
- Natrium 350 mg 15%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin E 1.4 mg 9%
- Tiamina (B1) 1 mg 83%
- Riboflavin (B2) 1.2 mg 92%
- Niasin (B3) 13.2 mg 83%
- Vitamin B6 1.3 mg 76%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 210 µg 53%
Mineral
- Kalsium 47 mg 4%
- Zat besi 10.9 mg 61%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosforus 209 mg 17%
- Kalium 444 mg 9%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.4 mg 44%
- Mangan 1.7 mg 72%
- Selenium 4 µg 7%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 8 g | 70 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 4 g | 35 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 12 g | 106 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 16 g | 141 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 20 g | 176 g | 15 g |
Makanan serupa
- Bijirin sarapan jenis brandiperkaya267 kcal / 100 g
- Sereal sarapan jenis shredded wheat dengan buahtidak diperkaya326 kcal / 100 g
- Bijirin sarapan serpihan brandiperkaya333 kcal / 100 g
- Sereal sarapan biskut gandum jenis Weetabixdiperkaya332 kcal / 100 g
- Muesli buah rangupdiperkaya serat430 kcal / 100 g
- Emping bijirin campuran untuk sarapanbuah-buahan kering, ditambah vitamin B1, B2, B3 dan folat, kalsium dan zat besi354 kcal / 100 g
- Serpihan bijirin buah-buahantidak diperkaya378 kcal / 100 g
- Muesli rangup dengan kekacangdiperkaya dengan serat456 kcal / 100 g
- Emping bijirin campuranbuah kering, ditambah vitamin dan mineral371 kcal / 100 g
- Biskut sarapan gandum penuh dan dedakdengan tambahan vitamin B1, B2, B3, folat dan zat besi364 kcal / 100 g
Soalan tentang Bijirin sarapan jenis buah dan serat
Berapa kalori dalam 100 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat?
100 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat mengandungi 348 kcal, dengan 8 g protein, 70 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat?
50 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat mengandungi 174 kcal, dengan 4 g protein, 35 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat?
150 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat mengandungi 522 kcal, dengan 12 g protein, 106 g karbohidrat dan 8.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat?
200 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat mengandungi 696 kcal, dengan 16 g protein, 141 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat?
250 g Bijirin sarapan jenis buah dan serat mengandungi 870 kcal, dengan 20 g protein, 176 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-779 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
