Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Biji bunga matahari
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
602
kalorikcal setiap 100 g
Protein21 g
Karbo19 g
Lemak49 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 602 kcal —
- Protein 21 g 41%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 49 g 63%
- Lemak tepu 6.8 g 34%
- Serat 6.2 g 22%
- Gula 1.8 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 39.1 mg 261%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 110 mg 8%
- Zat besi 6.6 mg 37%
- Magnesium 400 mg 95%
- Fosforus 660 mg 53%
- Kalium 730 mg 16%
- Zink 5.3 mg 48%
- Kuprum 2.4 mg 261%
- Mangan 2.3 mg 100%
- Selenium 51 µg 93%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 602 | 21 g | 19 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 301 | 10 g | 9.7 g | 25 g |
| 150 g | 150 g | 903 | 31 g | 29 g | 74 g |
| 200 g | 200 g | 1204 | 41 g | 39 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1505 | 51 g | 48 g | 123 g |
Makanan serupa
- Mentega biji bunga matahari617 kcal / 100 g
- Isi biji bunga mataharipanggang kering582 kcal / 100 g
- Biji bunga matahari tanpa kulittanpa kulit, dipanggang kering, dengan tambahan garam546 kcal / 100 g
- Minyak biji bunga matahari897 kcal / 100 g
- Biji benih bunga mataharidipanggang, tanpa garam619 kcal / 100 g
- Biji tembikai583 kcal / 100 g
- Minyak bunga mataharidibakar atau dipanggang900 kcal / 100 g
- Kacang tanah panggang dan bergaramdipanggang dan masin602 kcal / 100 g
- Kacang tanahdipanggang, bergaram597 kcal / 100 g
Soalan tentang Biji bunga matahari
Berapa kalori dalam 100 g Biji bunga matahari?
100 g Biji bunga matahari mengandungi 602 kcal, dengan 21 g protein, 19 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Biji bunga matahari?
50 g Biji bunga matahari mengandungi 301 kcal, dengan 10 g protein, 9.7 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Biji bunga matahari?
150 g Biji bunga matahari mengandungi 903 kcal, dengan 31 g protein, 29 g karbohidrat dan 74 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Biji bunga matahari?
200 g Biji bunga matahari mengandungi 1204 kcal, dengan 41 g protein, 39 g karbohidrat dan 98 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Biji bunga matahari?
250 g Biji bunga matahari mengandungi 1505 kcal, dengan 51 g protein, 48 g karbohidrat dan 123 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 14-846 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
