Få styr på, hvad der er på din tallerken
Tykkammet flanksteak
Kalorier og næringsindhold
bagpart, udskilleligt magert kød og fedt, lynstegt
196
kalorierkcal pr. 100 g
Protein27 g
Kulhydrat0 g
Fedt9,9 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 196 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 9,9 g 13%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 48 mg 2%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 15 µg 2%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,12 µg 1%
- E-vitamin 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- B6-vitamin 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamin 1,8 µg 75%
Mineraler
- Calcium 5 mg 0%
- Jern 2,2 mg 12%
- Fosfor 224 mg 18%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Selen 1,9 µg 3%
- Jod 2,3 µg 2%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 27 g | 0 g | 9,9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 13 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 40 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 53 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
Lignende madvarer
- Oksefiletbagfjerding, separerbart magert kød og fedt, hurtigt stegt299 kcal / 100 g
- Slag af oksekødoksekød, bagfjerding, separerbart magert kød og fedt, braiseret204 kcal / 100 g
- Flanksteak af oksekøduden fedt, tilberedt, med olie, løg og hvidløg, saltet191 kcal / 100 g
- Skirt steakoksekød, bagpart, udskilleligt magert kød, braiseret195 kcal / 100 g
- Oksekød af flank og tyndstegmed fedt, grillet/stegt, uden olie, usaltet267 kcal / 100 g
- Inderlår af oksebagpart, uden kap, udskilleligt magert kød og fedt, braiseret209 kcal / 100 g
- Okseflankråt, magert175 kcal / 100 g
- Okseflanksteakkun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, rå149 kcal / 100 g
- Okseinderlår og nederste mørbradmed fedt, stegt i sojaolie, usaltet292 kcal / 100 g
- Oksekød flanksteakkun magert, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, rå141 kcal / 100 g
Spørgsmål om Tykkammet flanksteak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Tykkammet flanksteak?
100 g Tykkammet flanksteak indeholder 196 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 9,9 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Tykkammet flanksteak?
50 g Tykkammet flanksteak indeholder 98 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Tykkammet flanksteak?
150 g Tykkammet flanksteak indeholder 294 kcal, 40 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Tykkammet flanksteak?
200 g Tykkammet flanksteak indeholder 392 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Tykkammet flanksteak?
250 g Tykkammet flanksteak indeholder 490 kcal, 67 g protein, 0 g kulhydrat og 25 g fedt.
Kilde: FOODfiles (New Zealand) M1182 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
