Få styr på, hvad der er på din tallerken

tørrede wocasfrø

Kalorier og næringsindhold

tørret, oregon, gul nøkkerose, klamath

361
kalorierkcal pr. 100 g
Protein7,9 g
Kulhydrat61 g
Fedt1,1 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 361 kcal —
  • Protein 7,9 g 16%
  • Kulhydrat 61 g 22%
  • Fedt 1,1 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 19 g 69%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 25 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • E-vitamin 35,6 mg 238%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantothensyre (B5) 1,3 mg 26%
  • B6-vitamin 0,96 mg 56%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Fosfor 229 mg 18%
  • Kalium 553 mg 12%
  • Zink 6,3 mg 58%
  • Kobber 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,94 mg 41%
  • Selen 0,7 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g3617,9 g61 g1,1 g
1 portion28,4 g1022,2 g17 g0,3 g
2 portioner56,7 g2054,5 g35 g0,6 g
½ portion14,2 g511,1 g8,6 g0,2 g
3 portioner85,1 g3076,7 g52 g0,9 g
4 portioner113,4 g4099 g69 g1,2 g
50 g50 g1814 g30 g0,5 g
150 g150 g54212 g91 g1,6 g
200 g200 g72216 g122 g2,1 g
250 g250 g90320 g152 g2,7 g

Spørgsmål om tørrede wocasfrø

Hvor mange kalorier er der i 100 g tørrede wocasfrø?

100 g tørrede wocasfrø indeholder 361 kcal, 7,9 g protein, 61 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (28,4 g) tørrede wocasfrø?

1 portion (28,4 g) tørrede wocasfrø indeholder 102 kcal, 2,2 g protein, 17 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (56,7 g) tørrede wocasfrø?

2 portioner (56,7 g) tørrede wocasfrø indeholder 205 kcal, 4,5 g protein, 35 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,2 g) tørrede wocasfrø?

½ portion (14,2 g) tørrede wocasfrø indeholder 51 kcal, 1,1 g protein, 8,6 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (85,1 g) tørrede wocasfrø?

3 portioner (85,1 g) tørrede wocasfrø indeholder 307 kcal, 6,7 g protein, 52 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (113,4 g) tørrede wocasfrø?

4 portioner (113,4 g) tørrede wocasfrø indeholder 409 kcal, 9 g protein, 69 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g tørrede wocasfrø?

50 g tørrede wocasfrø indeholder 181 kcal, 4 g protein, 30 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g tørrede wocasfrø?

150 g tørrede wocasfrø indeholder 542 kcal, 12 g protein, 91 g kulhydrat og 1,6 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 169826 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet