Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Kalorier og næringsindhold

89
kalorierkcal pr. 100 g
Protein19 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 89 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 0,7 g 1%
  • Mættet fedt 0,1 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 15 µg 2%
  • C-vitamin 1 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 8%
  • Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • B12-vitamin 2 µg 83%

Mineraler

  • Calcium 80 mg 6%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Kobber 0,3 mg 33%
  • Mangan 0,7 mg 30%
  • Selen 12,6 µg 23%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g8919 g0 g0,7 g
1 portion48 g439,3 g0 g0,3 g
2 portioner96 g8519 g0 g0,7 g
½ portion24 g214,7 g0 g0,2 g
3 portioner144 g12828 g0 g1 g
4 portioner192 g17137 g0 g1,3 g
50 g50 g459,7 g0 g0,4 g
150 g150 g13429 g0 g1,1 g
200 g200 g17839 g0 g1,4 g
250 g250 g22349 g0 g1,8 g

Spørgsmål om Fish, sunfish, pumpkin seed, raw

Hvor mange kalorier er der i 100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

100 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 89 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

1 portion (48 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 43 kcal, 9,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

2 portioner (96 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 85 kcal, 19 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

½ portion (24 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 21 kcal, 4,7 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

3 portioner (144 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 128 kcal, 28 g protein, 0 g kulhydrat og 1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

4 portioner (192 g) Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 171 kcal, 37 g protein, 0 g kulhydrat og 1,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

50 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 45 kcal, 9,7 g protein, 0 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw?

150 g Fish, sunfish, pumpkin seed, raw indeholder 134 kcal, 29 g protein, 0 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 175151 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet