Få styr på, hvad der er på din tallerken

Rocket, arugula

Kalorier og næringsindhold

18
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,6 g
Kulhydrat0,5 g
Fedt0,3 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 18 kcal —
  • Protein 2,6 g 5%
  • Kulhydrat 0,5 g 0%
  • Fedt 0,3 g 0%
  • Mættet fedt 0,1 g 0%
  • Kostfibre 1,6 g 6%
  • Sukkerarter 0,4 g —
  • Natrium 27 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 118 µg 13%
  • C-vitamin 17,1 mg 19%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,43 mg 3%
  • K-vitamin 109 µg 90%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0,31 mg 2%
  • B6-vitamin 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 108 µg 27%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 160 mg 12%
  • Jern 1,5 mg 8%
  • Magnesium 47 mg 11%
  • Fosfor 52 mg 4%
  • Kalium 369 mg 8%
  • Zink 0,47 mg 4%
  • Kobber 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,32 mg 14%
  • Selen 0,3 µg 1%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g182,6 g0,5 g0,3 g
50 g50 g91,3 g0,2 g0,2 g
150 g150 g273,9 g0,7 g0,5 g
200 g200 g365,2 g0,9 g0,6 g
250 g250 g456,5 g1,1 g0,8 g

Spørgsmål om Rocket, arugula

Hvor mange kalorier er der i 100 g Rocket, arugula?

100 g Rocket, arugula indeholder 18 kcal, 2,6 g protein, 0,5 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Rocket, arugula?

50 g Rocket, arugula indeholder 9 kcal, 1,3 g protein, 0,2 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Rocket, arugula?

150 g Rocket, arugula indeholder 27 kcal, 3,9 g protein, 0,7 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Rocket, arugula?

200 g Rocket, arugula indeholder 36 kcal, 5,2 g protein, 0,9 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Rocket, arugula?

250 g Rocket, arugula indeholder 45 kcal, 6,5 g protein, 1,1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 34159 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet