Få styr på, hvad der er på din tallerken
Rucola, rå
Kalorier og næringsindhold
21
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,3 g
Kulhydrat0 g
Fedt0,4 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 21 kcal —
- Protein 3,3 g 7%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 0,4 g 0%
- Mættet fedt 0 g 0%
- Kostfibre 2,4 g 8%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 30,8 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 419 µg 47%
- C-vitamin 24,7 mg 27%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 1,5 mg 10%
- K-vitamin 53,9 µg 45%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensyre (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamin 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 2,9 µg 10%
- Folat (B9) 131 µg 33%
- Kolin 15,3 mg 3%
Mineraler
- Calcium 268 mg 21%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 39,9 mg 9%
- Fosfor 47,3 mg 4%
- Kalium 426 mg 9%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kobber 0,38 mg 42%
- Mangan 0,41 mg 18%
- Selen 4,8 µg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 3,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 4,9 g | 0 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 6,5 g | 0 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 52 | 8,2 g | 0 g | 0,9 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Rucola, rå
Hvor mange kalorier er der i 100 g Rucola, rå?
100 g Rucola, rå indeholder 21 kcal, 3,3 g protein, 0 g kulhydrat og 0,4 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Rucola, rå?
50 g Rucola, rå indeholder 10 kcal, 1,6 g protein, 0 g kulhydrat og 0,2 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Rucola, rå?
150 g Rucola, rå indeholder 31 kcal, 4,9 g protein, 0 g kulhydrat og 0,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Rucola, rå?
200 g Rucola, rå indeholder 42 kcal, 6,5 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Rucola, rå?
250 g Rucola, rå indeholder 52 kcal, 8,2 g protein, 0 g kulhydrat og 0,9 g fedt.
Kilde: Frida (Denmark) 1492 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
