Få styr på, hvad der er på din tallerken

Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Kalorier og næringsindhold

72
kalorierkcal pr. 100 g
Protein3,3 g
Kulhydrat10 g
Fedt1,7 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 72 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 1,7 g 2%
  • Mættet fedt 0,7 g 3%
  • Kostfibre 0,7 g 3%
  • Sukkerarter 2,6 g —
  • Natrium 215 mg 9%
  • Kolesterol 3,2 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 5,8 µg 1%
  • C-vitamin 0,36 mg 0%
  • D-vitamin 0,5 µg 3%
  • E-vitamin 0,13 mg 1%
  • K-vitamin 0,44 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0,15 mg 1%
  • B6-vitamin 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 5,7 µg 1%
  • B12-vitamin 0,18 µg 8%

Mineraler

  • Calcium 68,4 mg 5%
  • Jern 0,64 mg 4%
  • Magnesium 24,1 mg 6%
  • Fosfor 107 mg 9%
  • Kalium 129 mg 3%
  • Zink 0,67 mg 6%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,54 mg 23%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 22 µg 15%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g723,3 g10 g1,7 g
50 g50 g361,6 g5,1 g0,8 g
150 g150 g1084,9 g15 g2,5 g
200 g200 g1446,5 g20 g3,4 g
250 g250 g1808,2 g26 g4,2 g

Spørgsmål om Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt

Hvor mange kalorier er der i 100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

100 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt indeholder 72 kcal, 3,3 g protein, 10 g kulhydrat og 1,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

50 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt indeholder 36 kcal, 1,6 g protein, 5,1 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

150 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt indeholder 108 kcal, 4,9 g protein, 15 g kulhydrat og 2,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

200 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt indeholder 144 kcal, 6,5 g protein, 20 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt?

250 g Oat porridge, oat flakes, low-fat milk and water, salt indeholder 180 kcal, 8,2 g protein, 26 g kulhydrat og 4,2 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 34888 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet