Få styr på, hvad der er på din tallerken

Monterey ost

Kalorier og næringsindhold

fedtfattig

313
kalorierkcal pr. 100 g
Protein28 g
Kulhydrat0,7 g
Fedt22 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 313 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Kulhydrat 0,7 g 0%
  • Fedt 22 g 28%
  • Mættet fedt 14 g 70%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 781 mg 34%
  • Kolesterol 65 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 142 µg 16%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0,4 µg 2%
  • E-vitamin 0,19 mg 1%
  • K-vitamin 1,8 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacin (B3) 0,09 mg 1%
  • B6-vitamin 0,08 mg 5%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • B12-vitamin 0,83 µg 35%
  • Kolin 15,4 mg 3%

Mineraler

  • Calcium 705 mg 54%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 444 mg 36%
  • Kalium 81 mg 2%
  • Zink 3 mg 27%
  • Kobber 0,03 mg 4%
  • Selen 14,5 µg 26%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g31328 g0,7 g22 g
1 portion132 g41337 g0,9 g29 g
2 portioner264 g82674 g1,8 g57 g
½ portion66 g20719 g0,5 g14 g
3 portioner396 g1239112 g2,8 g86 g
4 portioner528 g1653149 g3,7 g114 g
50 g50 g15714 g0,4 g11 g
150 g150 g47042 g1,1 g32 g
200 g200 g62656 g1,4 g43 g
250 g250 g78371 g1,8 g54 g

Spørgsmål om Monterey ost

Hvor mange kalorier er der i 100 g Monterey ost?

100 g Monterey ost indeholder 313 kcal, 28 g protein, 0,7 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (132 g) Monterey ost?

1 portion (132 g) Monterey ost indeholder 413 kcal, 37 g protein, 0,9 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (264 g) Monterey ost?

2 portioner (264 g) Monterey ost indeholder 826 kcal, 74 g protein, 1,8 g kulhydrat og 57 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (66 g) Monterey ost?

½ portion (66 g) Monterey ost indeholder 207 kcal, 19 g protein, 0,5 g kulhydrat og 14 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (396 g) Monterey ost?

3 portioner (396 g) Monterey ost indeholder 1239 kcal, 112 g protein, 2,8 g kulhydrat og 86 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (528 g) Monterey ost?

4 portioner (528 g) Monterey ost indeholder 1653 kcal, 149 g protein, 3,7 g kulhydrat og 114 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Monterey ost?

50 g Monterey ost indeholder 157 kcal, 14 g protein, 0,4 g kulhydrat og 11 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Monterey ost?

150 g Monterey ost indeholder 470 kcal, 42 g protein, 1,1 g kulhydrat og 32 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 168098 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet