Få styr på, hvad der er på din tallerken
Mikrobølge-popcorn
Kalorier og næringsindhold
fedtfattig
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 424 kcal —
- Protein 13 g 25%
- Kulhydrat 58 g 21%
- Fedt 9,5 g 12%
- Mættet fedt 1,4 g 7%
- Kostfibre 14 g 51%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 12 µg 1%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,5 mg 3%
- K-vitamin 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamin 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamin 0 µg 0%
- Kolin 16,5 mg 3%
Mineraler
- Calcium 11 mg 1%
- Jern 2,3 mg 13%
- Magnesium 151 mg 36%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 3,8 mg 35%
- Kobber 0,55 mg 61%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 424 | 13 g | 58 g | 9,5 g |
| 1 portion | 28,4 g | 120 | 3,6 g | 16 g | 2,7 g |
| 2 portioner | 56,7 g | 240 | 7,1 g | 33 g | 5,4 g |
| ½ portion | 14,2 g | 60 | 1,8 g | 8,2 g | 1,3 g |
| 3 portioner | 85,1 g | 361 | 11 g | 49 g | 8,1 g |
| 4 portioner | 113,4 g | 481 | 14 g | 66 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 212 | 6,3 g | 29 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 636 | 19 g | 87 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 848 | 25 g | 116 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 1060 | 32 g | 145 g | 24 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Mikrobølge-popcorn
Hvordan laver du mikrobølge-popcorn, så de ikke bliver brændte?
Følg tiden på posen, men bliv ved mikroovnen og lyt: Tag posen ud, når der går omkring to sekunder mellem poppene. Åbn den væk fra ansigtet, for dampen er meget varm.
Kan du lave mikrobølge-popcorn i en gryde?
Ja. Hæld indholdet af posen i en stor gryde med låg, og varm ved middel varme; ryst gryden jævnligt, så kernerne ikke brænder på. Tag den af varmen, når poppene næsten er stoppet.
Hvordan opbevarer du mikrobølge-popcorn, når posen er åbnet?
Læg de ubrugte popcorn eller kerner i en lufttæt beholder et tørt sted. En åbnet pose kan hurtigt miste sprødheden, især hvis den står utildækket.
Hvad kan du krydre mikrobølge-popcorn med?
Prøv paprika, chilipulver eller tørrede krydderurter, mens popcornene stadig er varme, så krydderierne hænger bedre fast. Lidt smeltet smør eller olie hjælper også, men gør dem mindre sprøde.
Er mikrobølge-popcorn sikre for små børn?
Hele popcorn kan sætte sig fast i små børns luftveje og udgør en kvælningsrisiko. Undgå at give dem til børn under fire år, og hold altid opsyn, når små børn spiser.
Hvilke mineraler skiller sig især ud i mikrobølge-popcorn?
De bidrager især med magnesium og zink: en portion på 100 g indeholder 151 mg magnesium og 3,8 mg zink. Mikrobølge-popcorn er også en kilde til kobber.
Hvor stor en portion mikrobølge-popcorn er passende som snack?
En portion på omkring 28 g er et praktisk udgangspunkt. Den indeholder 119 kcal, så det er let at få mere end én portion, hvis du spiser direkte fra posen.
Kilde: USDA FoodData Central 174778 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
