Få styr på, hvad der er på din tallerken

mandler

Kalorier og næringsindhold

tørret, ublancheret, urostet

579
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat9,1 g
Fedt50 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 579 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 9,1 g 3%
  • Fedt 50 g 64%
  • Mættet fedt 3,8 g 19%
  • Kostfibre 13 g 45%
  • Sukkerarter 4,4 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 25,6 mg 171%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 1,1 mg 88%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,47 mg 9%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 52,1 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 269 mg 21%
  • Jern 3,7 mg 21%
  • Magnesium 270 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Kalium 733 mg 16%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Kobber 1 mg 115%
  • Mangan 2,2 mg 95%
  • Selen 4,1 µg 7%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g57921 g9,1 g50 g
50 g50 g29011 g4,5 g25 g
150 g150 g86932 g14 g75 g
200 g200 g115842 g18 g100 g
250 g250 g144853 g23 g125 g

Spørgsmål om mandler

Hvor mange kalorier er der i 100 g mandler?

100 g mandler indeholder 579 kcal, 21 g protein, 9,1 g kulhydrat og 50 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g mandler?

50 g mandler indeholder 290 kcal, 11 g protein, 4,5 g kulhydrat og 25 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g mandler?

150 g mandler indeholder 869 kcal, 32 g protein, 14 g kulhydrat og 75 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g mandler?

200 g mandler indeholder 1158 kcal, 42 g protein, 18 g kulhydrat og 100 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g mandler?

250 g mandler indeholder 1448 kcal, 53 g protein, 23 g kulhydrat og 125 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2534 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet