Få styr på, hvad der er på din tallerken

mandler

Kalorier og næringsindhold

tørret, blancheret, urostet

590
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat8,8 g
Fedt53 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 590 kcal —
  • Protein 21 g 43%
  • Kulhydrat 8,8 g 3%
  • Fedt 53 g 67%
  • Mættet fedt 4 g 20%
  • Kostfibre 9,9 g 35%
  • Sukkerarter 4,6 g —
  • Natrium 19 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 23,8 mg 158%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0,71 mg 55%
  • Niacin (B3) 3,5 mg 22%
  • Pantothensyre (B5) 0,31 mg 6%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 49 µg 12%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 52,1 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 236 mg 18%
  • Jern 3,3 mg 18%
  • Magnesium 268 mg 64%
  • Fosfor 481 mg 38%
  • Kalium 659 mg 14%
  • Zink 3 mg 27%
  • Kobber 1 mg 114%
  • Mangan 1,8 mg 80%
  • Selen 3,2 µg 6%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g59021 g8,8 g53 g
50 g50 g29511 g4,4 g26 g
150 g150 g88532 g13 g79 g
200 g200 g118043 g18 g105 g
250 g250 g147554 g22 g131 g

Spørgsmål om mandler

Hvor mange kalorier er der i 100 g mandler?

100 g mandler indeholder 590 kcal, 21 g protein, 8,8 g kulhydrat og 53 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g mandler?

50 g mandler indeholder 295 kcal, 11 g protein, 4,4 g kulhydrat og 26 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g mandler?

150 g mandler indeholder 885 kcal, 32 g protein, 13 g kulhydrat og 79 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g mandler?

200 g mandler indeholder 1180 kcal, 43 g protein, 18 g kulhydrat og 105 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g mandler?

250 g mandler indeholder 1475 kcal, 54 g protein, 22 g kulhydrat og 131 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2535 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet