Få styr på, hvad der er på din tallerken

mandler

Kalorier og næringsindhold

tørrostet, ublancheret

598
kalorierkcal pr. 100 g
Protein21 g
Kulhydrat10 g
Fedt53 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 598 kcal —
  • Protein 21 g 42%
  • Kulhydrat 10 g 4%
  • Fedt 53 g 67%
  • Mættet fedt 4,1 g 20%
  • Kostfibre 11 g 39%
  • Sukkerarter 4,9 g —
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 23,9 mg 159%
  • K-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantothensyre (B5) 0,32 mg 6%
  • B6-vitamin 0,14 mg 8%
  • Folat (B9) 55 µg 14%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 52,1 mg 9%

Mineraler

  • Calcium 268 mg 21%
  • Jern 3,7 mg 21%
  • Magnesium 279 mg 66%
  • Fosfor 471 mg 38%
  • Kalium 713 mg 15%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Kobber 1,1 mg 122%
  • Mangan 2,2 mg 97%
  • Selen 2 µg 4%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g59821 g10 g53 g
50 g50 g29911 g5,1 g26 g
150 g150 g89731 g15 g79 g
200 g200 g119642 g20 g105 g
250 g250 g149552 g25 g131 g

Spørgsmål om mandler

Hvor mange kalorier er der i 100 g mandler?

100 g mandler indeholder 598 kcal, 21 g protein, 10 g kulhydrat og 53 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g mandler?

50 g mandler indeholder 299 kcal, 11 g protein, 5,1 g kulhydrat og 26 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g mandler?

150 g mandler indeholder 897 kcal, 31 g protein, 15 g kulhydrat og 79 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g mandler?

200 g mandler indeholder 1196 kcal, 42 g protein, 20 g kulhydrat og 105 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g mandler?

250 g mandler indeholder 1495 kcal, 52 g protein, 25 g kulhydrat og 131 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 2536 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet