Få styr på, hvad der er på din tallerken

Lingcod

Kalorier og næringsindhold

bagt eller broiled

109
kalorierkcal pr. 100 g
Protein23 g
Kulhydrat0 g
Fedt1,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 109 kcal —
  • Protein 23 g 45%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 1,4 g 2%
  • Mættet fedt 0,3 g 1%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Kolesterol 67 mg 22%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 17 µg 2%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12-vitamin 4,2 µg 173%

Mineraler

  • Calcium 18 mg 1%
  • Jern 0,41 mg 2%
  • Magnesium 33 mg 8%
  • Fosfor 258 mg 21%
  • Kalium 560 mg 12%
  • Zink 0,58 mg 5%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g10923 g0 g1,4 g
50 g50 g5511 g0 g0,7 g
150 g150 g16434 g0 g2 g
200 g200 g21845 g0 g2,7 g
250 g250 g27357 g0 g3,4 g

Spørgsmål om Lingcod

Hvor mange kalorier er der i 100 g Lingcod?

100 g Lingcod indeholder 109 kcal, 23 g protein, 0 g kulhydrat og 1,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Lingcod?

50 g Lingcod indeholder 55 kcal, 11 g protein, 0 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Lingcod?

150 g Lingcod indeholder 164 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Lingcod?

200 g Lingcod indeholder 218 kcal, 45 g protein, 0 g kulhydrat og 2,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Lingcod?

250 g Lingcod indeholder 273 kcal, 57 g protein, 0 g kulhydrat og 3,4 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3146 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet