Få styr på, hvad der er på din tallerken

Sablefish

Kalorier og næringsindhold

sort cod, bagt eller grill

250
kalorierkcal pr. 100 g
Protein17 g
Kulhydrat0 g
Fedt20 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 250 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Kulhydrat 0 g 0%
  • Fedt 20 g 25%
  • Mættet fedt 4,1 g 20%
  • Kostfibre 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 72 mg 3%
  • Kolesterol 63 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 102 µg 11%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantothensyre (B5) 0,87 mg 17%
  • B6-vitamin 0,35 mg 20%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12-vitamin 1,4 µg 60%

Mineraler

  • Calcium 45 mg 3%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 71 mg 17%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 459 mg 10%
  • Zink 0,41 mg 4%
  • Kobber 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g25017 g0 g20 g
50 g50 g1258,6 g0 g9,8 g
150 g150 g37526 g0 g29 g
200 g200 g50034 g0 g39 g
250 g250 g62543 g0 g49 g

Spørgsmål om Sablefish

Hvor mange kalorier er der i 100 g Sablefish?

100 g Sablefish indeholder 250 kcal, 17 g protein, 0 g kulhydrat og 20 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Sablefish?

50 g Sablefish indeholder 125 kcal, 8,6 g protein, 0 g kulhydrat og 9,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Sablefish?

150 g Sablefish indeholder 375 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Sablefish?

200 g Sablefish indeholder 500 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 39 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Sablefish?

250 g Sablefish indeholder 625 kcal, 43 g protein, 0 g kulhydrat og 49 g fedt.

Kilde: Canadian Nutrient File 3155 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet