Få styr på, hvad der er på din tallerken
Sablefish
Kalorier og næringsindhold
sort cod, rå
195
kalorierkcal pr. 100 g
Protein13 g
Kulhydrat0 g
Fedt15 g
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 195 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 15 g 20%
- Mættet fedt 3,2 g 16%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 93 µg 10%
- C-vitamin 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,75 mg 15%
- B6-vitamin 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- B12-vitamin 1,5 µg 63%
Mineraler
- Calcium 35 mg 3%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0,32 mg 3%
- Kobber 0,02 mg 2%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,7 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 27 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
Lignende madvarer
Spørgsmål om Sablefish
Hvor mange kalorier er der i 100 g Sablefish?
100 g Sablefish indeholder 195 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 15 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Sablefish?
50 g Sablefish indeholder 98 kcal, 6,7 g protein, 0 g kulhydrat og 7,7 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Sablefish?
150 g Sablefish indeholder 293 kcal, 20 g protein, 0 g kulhydrat og 23 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 200 g Sablefish?
200 g Sablefish indeholder 390 kcal, 27 g protein, 0 g kulhydrat og 31 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 250 g Sablefish?
250 g Sablefish indeholder 488 kcal, 34 g protein, 0 g kulhydrat og 38 g fedt.
Kilde: Canadian Nutrient File 3047 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
