Få styr på, hvad der er på din tallerken

Kommen

Kalorier og næringsindhold

334
kalorierkcal pr. 100 g
Protein20 g
Kulhydrat12 g
Fedt15 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 334 kcal —
  • Protein 20 g 40%
  • Kulhydrat 12 g 4%
  • Fedt 15 g 19%
  • Mættet fedt 0,6 g 3%
  • Kostfibre 38 g 136%
  • Sukkerarter 0,6 g —
  • Natrium 17 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 36 µg 4%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 950 mg 73%
  • Jern 32,3 mg 179%
  • Magnesium 260 mg 62%
  • Fosfor 510 mg 41%
  • Kalium 1350 mg 29%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Kobber 1,1 mg 118%
  • Mangan 2,5 mg 109%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g33420 g12 g15 g
50 g50 g1679,9 g6 g7,3 g
150 g150 g50130 g18 g22 g
200 g200 g66840 g24 g29 g
250 g250 g83550 g30 g37 g

Spørgsmål om Kommen

Hvor mange kalorier er der i 100 g Kommen?

100 g Kommen indeholder 334 kcal, 20 g protein, 12 g kulhydrat og 15 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Kommen?

50 g Kommen indeholder 167 kcal, 9,9 g protein, 6 g kulhydrat og 7,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Kommen?

150 g Kommen indeholder 501 kcal, 30 g protein, 18 g kulhydrat og 22 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Kommen?

200 g Kommen indeholder 668 kcal, 40 g protein, 24 g kulhydrat og 29 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Kommen?

250 g Kommen indeholder 835 kcal, 50 g protein, 30 g kulhydrat og 37 g fedt.

Kilde: CoFID (UK) 13-808 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet