Få styr på, hvad der er på din tallerken

Hyldebær

Kalorier og næringsindhold

rå

73
kalorierkcal pr. 100 g
Protein0,7 g
Kulhydrat11 g
Fedt0,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kulhydrat 11 g 4%
  • Fedt 0,5 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 7 g 25%
  • Sukkerarter 6,5 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 30 µg 3%
  • C-vitamin 36 mg 40%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 0,5 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,14 mg 3%
  • B6-vitamin 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 38 mg 3%
  • Jern 1,6 mg 9%
  • Magnesium 5 mg 1%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 0,11 mg 1%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 0,6 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g730,7 g11 g0,5 g
1 portion145 g1061 g17 g0,7 g
2 portioner290 g2121,9 g33 g1,5 g
½ portion72,5 g530,5 g8,3 g0,4 g
3 portioner435 g3182,9 g50 g2,2 g
4 portioner580 g4233,8 g66 g2,9 g
50 g50 g370,3 g5,7 g0,3 g
150 g150 g1101 g17 g0,8 g
200 g200 g1461,3 g23 g1 g
250 g250 g1831,7 g29 g1,3 g

Spørgsmål om Hyldebær

Hvor mange kalorier er der i 100 g Hyldebær?

100 g Hyldebær indeholder 73 kcal, 0,7 g protein, 11 g kulhydrat og 0,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (145 g) Hyldebær?

1 portion (145 g) Hyldebær indeholder 106 kcal, 1 g protein, 17 g kulhydrat og 0,7 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (290 g) Hyldebær?

2 portioner (290 g) Hyldebær indeholder 212 kcal, 1,9 g protein, 33 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (72,5 g) Hyldebær?

½ portion (72,5 g) Hyldebær indeholder 53 kcal, 0,5 g protein, 8,3 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (435 g) Hyldebær?

3 portioner (435 g) Hyldebær indeholder 318 kcal, 2,9 g protein, 50 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (580 g) Hyldebær?

4 portioner (580 g) Hyldebær indeholder 423 kcal, 3,8 g protein, 66 g kulhydrat og 2,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Hyldebær?

50 g Hyldebær indeholder 37 kcal, 0,3 g protein, 5,7 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Hyldebær?

150 g Hyldebær indeholder 110 kcal, 1 g protein, 17 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 171727 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet