Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 103 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Kulhydrat 5 g 2%
- Fedt 7 g 9%
- Mættet fedt 1,1 g 6%
- Kostfibre 2,3 g 8%
- Sukkerarter 3,3 g —
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,7 g | 5 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 2,5 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,6 g | 7,5 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,4 g | 10 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,3 g | 13 g | 18 g |
Spørgsmål om Gado-gado
Hvad består gado-gado af?
Det er en indonesisk ret med blancherede eller kogte grøntsager, ofte serveret med tofu, tempeh, kogt æg og lontong, som er pressede riskager. Det hele får en fyldig sauce med jordnødder.
Hvordan laver man jordnøddesauce til gado-gado?
Stød ristede jordnødder med hvidløg, chili og lidt salt, og rør tamarind, sød sojasauce og varmt vand i lidt ad gangen. Saucen skal være tyk nok til at hænge ved grøntsagerne, men stadig kunne hældes.
Hvilke grøntsager bruger man i gado-gado?
Kål, bønnespirer, grønne bønner, spinat og kartofler er almindelige valg. Kog dem hver for sig, så de bevarer farve og bid; giv bønnespirer og bladgrønt kun et kort opkog.
Serveres gado-gado varm eller kold?
Grøntsagerne kan serveres lune eller afkølede, og jordnøddesaucen kan være ved stuetemperatur eller let lunet. Lontong og kogte kartofler gør retten mere mættende.
Kan man lave gado-gado dagen før?
Ja, men opbevar grøntsager, tofu og sauce hver for sig i køleskabet, så grøntsagerne ikke bliver bløde. Lun saucen forsigtigt, og rør lidt varmt vand i, hvis den er blevet for tyk.
Er gado-gado vegetarisk eller vegansk?
Retten kan være begge dele: tofu og tempeh er plantebaserede, mens kogt æg gør den vegetarisk, men ikke vegansk. Tjek også, at saucen ikke indeholder rejepasta, og udelad æg for en vegansk version.
Indeholder gado-gado jordnødder?
Som regel ja, fordi den klassiske sauce laves med jordnødder. Ved jordnøddeallergi skal du ikke nøjes med at fjerne saucen, da den kan have rørt resten af retten.
Kilde: NEVO (Netherlands) 853 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet