Få styr på, hvad der er på din tallerken

Fuldkornskiks

Kalorier og næringsindhold

fedtfattig

416
kalorierkcal pr. 100 g
Protein11 g
Kulhydrat65 g
Fedt7,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 416 kcal —
  • Protein 11 g 23%
  • Kulhydrat 65 g 23%
  • Fedt 7,6 g 10%
  • Mættet fedt 1,1 g 5%
  • Kostfibre 11 g 39%
  • Sukkerarter 1,2 g —
  • Natrium 745 mg 32%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 0 µg 0%
  • C-vitamin 0 mg 0%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 7%
  • K-vitamin 12,5 µg 10%
  • Thiamin (B1) 0,19 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantothensyre (B5) 0,9 mg 18%
  • B6-vitamin 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 30 µg 8%
  • B12-vitamin 0 µg 0%
  • Kolin 29,5 mg 5%

Mineraler

  • Calcium 39 mg 3%
  • Jern 3,6 mg 20%
  • Magnesium 120 mg 29%
  • Fosfor 364 mg 29%
  • Kalium 373 mg 8%
  • Zink 3 mg 27%
  • Kobber 0,45 mg 50%
  • Mangan 2,3 mg 99%
  • Selen 14,1 µg 26%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g41611 g65 g7,6 g
1 portion29 g1213,3 g19 g2,2 g
2 portioner58 g2416,6 g38 g4,4 g
½ portion14,5 g601,6 g9,4 g1,1 g
3 portioner87 g3629,9 g56 g6,6 g
4 portioner116 g48313 g75 g8,8 g
50 g50 g2085,7 g32 g3,8 g
150 g150 g62417 g97 g11 g
200 g200 g83223 g129 g15 g
250 g250 g104028 g162 g19 g

Spørgsmål om Fuldkornskiks

Hvor mange kalorier er der i 100 g Fuldkornskiks?

100 g Fuldkornskiks indeholder 416 kcal, 11 g protein, 65 g kulhydrat og 7,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (29 g) Fuldkornskiks?

1 portion (29 g) Fuldkornskiks indeholder 121 kcal, 3,3 g protein, 19 g kulhydrat og 2,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (58 g) Fuldkornskiks?

2 portioner (58 g) Fuldkornskiks indeholder 241 kcal, 6,6 g protein, 38 g kulhydrat og 4,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (14,5 g) Fuldkornskiks?

½ portion (14,5 g) Fuldkornskiks indeholder 60 kcal, 1,6 g protein, 9,4 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (87 g) Fuldkornskiks?

3 portioner (87 g) Fuldkornskiks indeholder 362 kcal, 9,9 g protein, 56 g kulhydrat og 6,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (116 g) Fuldkornskiks?

4 portioner (116 g) Fuldkornskiks indeholder 483 kcal, 13 g protein, 75 g kulhydrat og 8,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Fuldkornskiks?

50 g Fuldkornskiks indeholder 208 kcal, 5,7 g protein, 32 g kulhydrat og 3,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Fuldkornskiks?

150 g Fuldkornskiks indeholder 624 kcal, 17 g protein, 97 g kulhydrat og 11 g fedt.

Kilde: USDA FoodData Central 167933 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet