Få styr på, hvad der er på din tallerken

Flounder with crab stuffing

Kalorier og næringsindhold

136
kalorierkcal pr. 100 g
Protein15 g
Kulhydrat5,4 g
Fedt5,5 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 15 g 30%
  • Kulhydrat 5,4 g 2%
  • Fedt 5,5 g 7%
  • Mættet fedt 1,2 g 6%
  • Kostfibre 0,3 g 1%
  • Sukkerarter 0,9 g —
  • Natrium 427 mg 19%
  • Kolesterol 73 mg 24%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 50 µg 6%
  • C-vitamin 1,8 mg 2%
  • D-vitamin 2,5 µg 13%
  • E-vitamin 1,3 mg 8%
  • K-vitamin 14,5 µg 12%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • Folat (B9) 26 µg 7%
  • B12-vitamin 1,5 µg 63%
  • Kolin 81,9 mg 15%

Mineraler

  • Calcium 64 mg 5%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kobber 0,19 mg 21%
  • Selen 33,5 µg 61%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g13615 g5,4 g5,5 g
1 portion210 g28632 g11 g12 g
2 portioner420 g57163 g23 g23 g
½ portion105 g14316 g5,7 g5,8 g
3 portioner630 g85795 g34 g35 g
4 portioner840 g1142127 g46 g46 g
50 g50 g687,5 g2,7 g2,8 g
150 g150 g20423 g8,1 g8,3 g
200 g200 g27230 g11 g11 g
250 g250 g34038 g14 g14 g

Spørgsmål om Flounder with crab stuffing

Hvor mange kalorier er der i 100 g Flounder with crab stuffing?

100 g Flounder with crab stuffing indeholder 136 kcal, 15 g protein, 5,4 g kulhydrat og 5,5 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 1 portion (210 g) Flounder with crab stuffing?

1 portion (210 g) Flounder with crab stuffing indeholder 286 kcal, 32 g protein, 11 g kulhydrat og 12 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (420 g) Flounder with crab stuffing?

2 portioner (420 g) Flounder with crab stuffing indeholder 571 kcal, 63 g protein, 23 g kulhydrat og 23 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i ½ portion (105 g) Flounder with crab stuffing?

½ portion (105 g) Flounder with crab stuffing indeholder 143 kcal, 16 g protein, 5,7 g kulhydrat og 5,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (630 g) Flounder with crab stuffing?

3 portioner (630 g) Flounder with crab stuffing indeholder 857 kcal, 95 g protein, 34 g kulhydrat og 35 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (840 g) Flounder with crab stuffing?

4 portioner (840 g) Flounder with crab stuffing indeholder 1142 kcal, 127 g protein, 46 g kulhydrat og 46 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Flounder with crab stuffing?

50 g Flounder with crab stuffing indeholder 68 kcal, 7,5 g protein, 2,7 g kulhydrat og 2,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Flounder with crab stuffing?

150 g Flounder with crab stuffing indeholder 204 kcal, 23 g protein, 8,1 g kulhydrat og 8,3 g fedt.

Kilde: FNDDS (USDA) 27250250 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet