Få styr på, hvad der er på din tallerken
Filet-O-Fish
Kalorier og næringsindhold
mcdonald's
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 282 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kulhydrat 25 g 9%
- Fedt 15 g 19%
- Mættet fedt 2,8 g 14%
- Kostfibre 1,4 g 5%
- Sukkerarter 3,7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Kolesterol 32 mg 11%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- C-vitamin 0,3 mg 0%
- E-vitamin 1,2 mg 8%
- K-vitamin 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamin 1,1 µg 45%
Mineraler
- Calcium 120 mg 9%
- Jern 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kobber 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 portion | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 portioner | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ portion | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 portioner | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 portioner | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Spørgsmål om Filet-O-Fish
Hvad består en Filet-O-Fish typisk af?
Den består typisk af en paneret fiskefilet i en blød bolle med tartarsauce og en skive ost. Fisketype og opskrift kan variere mellem markeder.
Hvordan varmer du en Filet-O-Fish bedst op?
Skil fiskefileten fra bollen og varm den i ovnen ved 180 °C i cirka 8–10 minutter, til den er gennemvarm. Varm bollen kort for sig, og kom først tartarsauce og ost på bagefter; mikroovn gør paneringen blød.
Kan du gemme en Filet-O-Fish til senere?
Sæt den på køl inden for to timer, helst adskilt i fisk, bolle og sauce, og spis den inden for et døgn. Opvarm fiskefileten, til den er rygende varm hele vejen igennem.
Hvad passer godt til en Filet-O-Fish?
Sprøde pommes frites og en syrlig kålsalat passer godt til den bløde bolle og den cremede tartarsauce. Et par dråber citron på fisken giver også friskhed.
Hvor meget energi er der i en Filet-O-Fish?
En sandwich vejer typisk omkring 134 g og giver 378 kcal.
Kilde: USDA FoodData Central 170319 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
