Få styr på, hvad der er på din tallerken

Blandede grøntsager til couscous

Kalorier og næringsindhold

kogte

30
kalorierkcal pr. 100 g
Protein1,6 g
Kulhydrat3,9 g
Fedt0,4 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 30 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kulhydrat 3,9 g 1%
  • Fedt 0,4 g 1%
  • Mættet fedt 0 g 0%
  • Kostfibre 2,3 g 8%
  • Sukkerarter 2,1 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 229 µg 25%
  • C-vitamin 18 mg 20%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 0,38 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,41 mg 3%
  • Pantothensyre (B5) 0,17 mg 3%
  • B6-vitamin 0,12 mg 7%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 39 mg 3%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 208 mg 4%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0,6 µg 1%
  • Jod 1,2 µg 1%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g301,6 g3,9 g0,4 g
50 g50 g150,8 g1,9 g0,2 g
150 g150 g442,4 g5,8 g0,6 g
200 g200 g593,2 g7,7 g0,8 g
250 g250 g744 g9,7 g1,1 g

Spørgsmål om Blandede grøntsager til couscous

Hvor mange kalorier er der i 100 g Blandede grøntsager til couscous?

100 g Blandede grøntsager til couscous indeholder 30 kcal, 1,6 g protein, 3,9 g kulhydrat og 0,4 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Blandede grøntsager til couscous?

50 g Blandede grøntsager til couscous indeholder 15 kcal, 0,8 g protein, 1,9 g kulhydrat og 0,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Blandede grøntsager til couscous?

150 g Blandede grøntsager til couscous indeholder 44 kcal, 2,4 g protein, 5,8 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Blandede grøntsager til couscous?

200 g Blandede grøntsager til couscous indeholder 59 kcal, 3,2 g protein, 7,7 g kulhydrat og 0,8 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Blandede grøntsager til couscous?

250 g Blandede grøntsager til couscous indeholder 74 kcal, 4 g protein, 9,7 g kulhydrat og 1,1 g fedt.

Kilde: ANSES–Ciqual (France) 20497 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet