Få styr på, hvad der er på din tallerken

Asparagus, raw, cleaned

Kalorier og næringsindhold

32
kalorierkcal pr. 100 g
Protein2,9 g
Kulhydrat2 g
Fedt0,6 g

Næringsindhold

Pr. 100 g% RI
  • Kalorier 32 kcal —
  • Protein 2,9 g 6%
  • Kulhydrat 2 g 1%
  • Fedt 0,6 g 1%
  • Kostfibre 1,7 g 6%
  • Sukkerarter 1,9 g —
  • Natrium 1 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Pr. 100 g% RI

Vitaminer

  • A-vitamin 41,4 µg 5%
  • C-vitamin 12 mg 13%
  • D-vitamin 0 µg 0%
  • E-vitamin 1,1 mg 8%
  • K-vitamin 40 µg 33%
  • Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacin (B3) 1 mg 6%
  • B6-vitamin 0,06 mg 4%
  • Folat (B9) 175 µg 44%
  • B12-vitamin 0 µg 0%

Mineraler

  • Calcium 27 mg 2%
  • Jern 0,7 mg 4%
  • Magnesium 13 mg 3%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kobber 0,08 mg 9%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorier pr. portion

PortionVægtKalorierProteinKulhydratFedt
100 g100 g322,9 g2 g0,6 g
50 g50 g161,5 g1 g0,3 g
150 g150 g484,4 g3 g0,9 g
200 g200 g645,8 g4 g1,2 g
250 g250 g807,3 g5 g1,5 g

Spørgsmål om Asparagus, raw, cleaned

Hvor mange kalorier er der i 100 g Asparagus, raw, cleaned?

100 g Asparagus, raw, cleaned indeholder 32 kcal, 2,9 g protein, 2 g kulhydrat og 0,6 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 50 g Asparagus, raw, cleaned?

50 g Asparagus, raw, cleaned indeholder 16 kcal, 1,5 g protein, 1 g kulhydrat og 0,3 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 150 g Asparagus, raw, cleaned?

150 g Asparagus, raw, cleaned indeholder 48 kcal, 4,4 g protein, 3 g kulhydrat og 0,9 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 200 g Asparagus, raw, cleaned?

200 g Asparagus, raw, cleaned indeholder 64 kcal, 5,8 g protein, 4 g kulhydrat og 1,2 g fedt.

Hvor mange kalorier er der i 250 g Asparagus, raw, cleaned?

250 g Asparagus, raw, cleaned indeholder 80 kcal, 7,3 g protein, 5 g kulhydrat og 1,5 g fedt.

Kilde: Fineli (Finland) 11689 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet