چطور از دادههای MyFitnessPal خروجی بگیرید
MyFitnessPal فقط در اشتراک پولی از داده‌هایتان خروجی می‌دهد: یک فایل ZIP شامل سه فایل CSV که با ایمیل فرستاده می‌شود و اطلاعات تغذیهای هر وعده، وزن‌کشی‌ها و ورزش‌هایتان را در بر دارد. اگر حساب رایگان دارید، میتوانید به‌جای آن گزارش دفتر ثبت خوراکیها را از وبسایت چاپ کنید. Calori فایل‌های CSV را وارد میکند تا سابقه‌تان را همراه خودتان بیاورید.
نگاهی کوتاه به خروجی دادههای MyFitnessPal
| دکمهٔ خروجی گرفتن | بله، در برنامه و وبسایت |
|---|---|
| طرح موردنیاز | فقط در طرح پولی؛ حساب‌های رایگان گزارش قابل چاپ دریافت می‌کنند |
| از کجا | iPhone، Android یا myfitnesspal.com |
| قالب فایل | فایل ZIP شامل سه فایل CSV، ارسال‌شده با ایمیل |
| محتویات | اطلاعات تغذیهای هر وعده، وزن‌کشی و اندازه‌های بدن، ورزش |
| مواردی که Calori می‌خواند | جمع کالری و درشت‌مغذی‌های وعدهها، وزن‌کشی‌ها |
چطور از دادههای MyFitnessPal خروجی بگیرید
هر خروجی MyFitnessPal شامل همین سه فایل است: جزئیات مواد مغذی به تفکیک وعده، سابقهٔ پیشرفت شما (وزن، دور گردن، دور کمر و دور باسن) و سابقهٔ فعالیت ورزشی. شما بازهٔ زمانی را انتخاب می‌کنید، نه فایل‌ها را.
فایل تغذیه، مجموع هر وعده را فهرست میکند، نه تک‌تک خوراکی‌هایی را که ثبت کرده‌اید؛ پس انتظار داشته باشید برای صبحانه، ناهار، شام و میان‌وعده، هرکدام یک ردیف ببینید. دستورهای غذایی، وعده‌های ذخیره‌شده و خوراکی‌های سفارشی در فایل خروجی نیستند؛ اگر چند دستور محبوب دارید که به آن‌ها تکیه می‌کنید، دوباره در Calori ذخیره‌شان کنید. Calori میتواند دستور غذا را از هر پیوندی وارد کند.
در آیفون
- روی بیشتر بزنید (در نسخهٔ جدیدتر برنامه، روی عکس نمایه‌تان در بالای سمت راست بزنید) و تغذیه را انتخاب کنید.
- بالای سمت راست روی خروجی گرفتن بزنید.
- بازهٔ زمانی را انتخاب و خروجی گرفتن را تأیید کنید.
- ایمیل MyFitnessPal را باز کنید و فایل‌ها را دانلود کنید.
در اندروید
- روی بیشتر بزنید و پیشرفت یا تغذیه را باز کنید.
- روی نماد خروجی گرفتن در بالای سمت راست بزنید و خروجی فایل را انتخاب کنید.
- نشانی ایمیلتان را بررسی کنید، بازهٔ زمانی را انتخاب کنید و روی «خروجی گرفتن» بزنید.
- ایمیل MyFitnessPal را باز کنید و فایل‌ها را دانلود کنید.
در وبسایت
- در myfitnesspal.com وارد شوید و گزارش‌ها را باز کنید.
- روی Export بزنید و بازهٔ تاریخی را انتخاب کنید.
- فایل‌ها را از ایمیلی که MyFitnessPal برایتان می‌فرستد دانلود کنید.
- در طرح رایگان، بخش Food را باز کنید، View Full Report (Printable) را انتخاب کنید، بازه زمانی را مشخص کنید و صفحه را بهصورت PDF ذخیره کنید.
سوابق MyFitnessPal را به Calori بیاورید
- اگر فایل خروجی ZIP بود، اول آن را از حالت فشرده خارج کنید. Calori فایل‌های CSV را یکی‌یکی می‌خواند.
- در برنامه Calori، تنظیمات → خروجی و وارد کردن داده‌ها را باز کنید و برگه وارد کردن را انتخاب کنید.
- روی انتخاب فایل بزنید و فایل CSV را انتخاب کنید. Calori ستون‌ها را تشخیص می‌دهد و پیش‌نمایشی نشان می‌دهد: تعداد ورودی‌ها، روزها و مواد مغذی‌ای که پیدا کرده است.
- پیش‌نمایش را بررسی و تأیید کنید. تا پیش از تأیید چیزی ذخیره نمی‌شود و وارد کردن یک فایل برای بار دوم، مورد تکراری ایجاد نمی‌کند.
اول فایل تغذیه را وارد کنید، سپس فایل پیشرفت را برای وزن‌ها و اندازه‌گیری‌هایتان. فایل ورزش را میتوانید روی رایانه‌تان نگه دارید.
چون MyFitnessPal مجموع هر وعده را خروجی می‌گیرد، سوابقتان بهصورت یک ردیف برای هر وعده، همراه با کالری و درشت‌مغذی‌های آن، می‌رسد؛ نه بهصورت خوراکی‌های جداگانه. گزارش قابل‌چاپ PDF است، پس آن را برای بایگانی نگه دارید.
Calori خوراکیها را همراه با کالری و مواد مغذی آن‌ها وارد میکند و اطلاعاتی مانند وزن، چربی بدن، دور کمر، قدم‌ها و خواب را هم می‌گیرد. اطلاعات ورزش و کالری‌های سوزانده‌شده منتقل نمی‌شوند. PDF برای نگهداری سوابق است و برنامه‌ها نمی‌توانند اطلاعات را دوباره از آن بخوانند.
چطور اشتراک MyFitnessPal را لغو کنید
اشتراک را از همان جایی لغو کنید که پرداخت را انجام داده‌اید. امکانات پولی تا پایان دوره‌ای که هزینه‌اش را پرداخته‌اید در دسترس می‌مانند؛ پس پیش از پایان دوره، داده‌ها را خروجی بگیرید.
پرداخت از طریق App Store (آیفون)
- برنامهٔ تنظیمات را در آیفون باز کنید و روی نامتان بزنید.
- روی اشتراک‌ها بزنید.
- MyFitnessPal را انتخاب کنید و روی «لغو اشتراک» بزنید.
پرداخت از طریق Google Play (اندروید)
- Google Play را باز کنید و روی نماد نمایه‌تان بزنید.
- روی پرداخت‌ها و اشتراک‌ها و سپس اشتراک‌ها بزنید.
- MyFitnessPal را انتخاب کنید و روی «لغو اشتراک» بزنید.
پرداخت در myfitnesspal.com
- در myfitnesspal.com وارد شوید و تنظیمات را باز کنید.
- «تنظیمات اشتراک» را انتخاب کنید.
- تمدید خودکار را خاموش کنید.
حذف برنامه یا حساب MyFitnessPal اشتراکی را که از طریق Apple یا Google خریده‌اید لغو نمی‌کند. اول اشتراک را لغو کنید، بعد حذف کنید.
چطور حساب MyFitnessPal را حذف کنید
داخل اپلیکیشن
- More (یا عکس نمایه‌تان) را باز کنید و بعد Help را بزنید.
- روی حذف حساب بزنید و تأیید کنید.
در وبسایت
- در myfitnesspal.com وارد شوید و تنظیمات را باز کنید.
- «حذف حساب» را انتخاب و تأیید کنید.
حساب MyFitnessPal پس از حذف قابل‌بازیابی نیست. پیش از حذف، خروجی بگیرید و اشتراک را لغو کنید. برای دریافت نسخه‌ای از همه اطلاعاتی که MyFitnessPal درباره‌تان دارد، از طریق درگاه حریم خصوصی آن در preferences.myfitnesspal.com درخواست دسترسی بفرستید.
سؤالات
میتوانم دادههای MyFitnessPal را رایگان خروجی بگیرم؟
نه بهصورت فایل CSV؛ خروجی گرفتن جزو طرح پولی است. با حساب رایگان میتوانید گزارش قابل چاپ دفترچه را از وبسایت بهصورت PDF ذخیره کنید یا از طریق preferences.myfitnesspal.com درخواست دسترسی به دادههای شخصیتان را بفرستید.
چرا در خروجی MyFitnessPal من وعدهها نشان داده میشوند، نه خوراکیها؟
MyFitnessPal در فایل خروجی، اطلاعات تغذیهای را بر اساس وعده خلاصه میکند. هر ردیف شامل یک وعده در یک روز و جمع مقادیر آن است؛ هر برنامهای میتواند همین اطلاعات را وارد کند.
آیا حذف MyFitnessPal اشتراکم را لغو میکند؟
خیر. حذف برنامه یا حساب، اشتراک App Store یا Google Play را لغو نمی‌کند. اول اشتراک را از فروشگاه لغو کنید.
آیا Calori میتواند سوابق MyFitnessPal من را وارد کند؟
بله. در برنامه Calori، مسیر تنظیمات → خروجی و وارد کردن داده‌ها → وارد کردن را باز کنید و فایل CSV تغذیه یا پیشرفت را از خروجی انتخاب کنید. پیش از ذخیره شدن هر چیزی، پیش‌نمایش را می‌بینید.
منابع
این راهنما در ۱۴۰۵ آبان با صفحه‌های راهنما، حریم خصوصی و شرایط MyFitnessPal بررسی شده است. نام منوها ممکن است در نسخه‌های مختلف برنامه عوض شود؛ اگر جای یکی از گزینه‌ها تغییر کرده، به support@calori.com خبر دهید.
- support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032273352
- support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032623371
- support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032625371
- support.myfitnesspal.com/hc/en-us/articles/360032622451
Calori وابسته به MyFitnessPal نیست. MyFitnessPal علامت تجاری مالک آن است.
