چطور از دادههای Cronometer خروجی بگیرید
Cronometer همهٔ دادههای خام شما را رایگان و بهصورت CSV از وبسایت خروجی می‌گیرد: More → Your Account → Export Data. بازهٔ تاریخی را انتخاب کنید و سراغ ثبت‌های غذایی، تغذیهٔ روزانه، دادههای بدن، ورزش یا یادداشت‌ها بروید. برای Calori، اعداد در فایل تغذیهٔ روزانه هستند.
نگاهی کوتاه به خروجی دادههای Cronometer
| دکمهٔ خروجی گرفتن | بله، در وبسایت |
|---|---|
| طرح موردنیاز | رایگان، از جمله با طرح رایگان |
| از کجا | cronometer.com در مرورگر |
| قالب فایل | CSV، یک فایل برای هر نوع داده، برای هر بازهٔ تاریخی |
| محتویات | موارد خوراک، مجموع روزانهٔ مواد مغذی، اطلاعات بدن، فعالیت ورزشی و یادداشت‌ها |
| مواردی که Calori می‌خواند | مجموع روزانهٔ کالری و مواد مغذی، و ثبت وزن |
چطور از دادههای Cronometer خروجی بگیرید
Cronometer یکی از معدود ابزارهای ثبت خوراک است که در طرح رایگان همه‌چیز را خروجی می‌گیرد. این گزینه در وبسایت است و در برنامهٔ گوشی وجود ندارد.
از ژوئیهٔ ۲۰۲۶، فایل ورودی‌های غذایی هر خوراکی را همراه با مقدار و زمانش نشان می‌دهد، اما مواد مغذی را شامل نمی‌شود؛ فایل تغذیهٔ روزانه، مجموع کامل هر روز را نگه می‌دارد. امکان خروجی گرفتن گروهی از دستورهای غذا وجود ندارد، پس دستورهایی را که می‌خواهید نگه دارید یادداشت کنید.
در cronometer.com
- در مرورگر وارد cronometer.com شوید.
- More را باز کنید، بعد Your Account و سپس Export Data را انتخاب کنید.
- بازهٔ زمانی و نوع داده را انتخاب کنید: تغذیه روزانه، موارد غذایی و دستورهای پخت، دادههای بدن، تمرین‌ها یا یادداشت‌ها.
- فایل CSV را دانلود کنید و برای هر نوع دادهٔ دیگری که می‌خواهید همین کار را تکرار کنید.
سوابق Cronometer را به Calori بیاورید
- اگر فایل خروجی ZIP بود، اول آن را از حالت فشرده خارج کنید. Calori فایل‌های CSV را یکی‌یکی می‌خواند.
- در برنامه Calori، تنظیمات → خروجی و وارد کردن داده‌ها را باز کنید و برگه وارد کردن را انتخاب کنید.
- روی انتخاب فایل بزنید و فایل CSV را انتخاب کنید. Calori ستون‌ها را تشخیص می‌دهد و پیش‌نمایشی نشان می‌دهد: تعداد ورودی‌ها، روزها و مواد مغذی‌ای که پیدا کرده است.
- پیش‌نمایش را بررسی و تأیید کنید. تا پیش از تأیید چیزی ذخیره نمی‌شود و وارد کردن یک فایل برای بار دوم، مورد تکراری ایجاد نمی‌کند.
فایل تغذیه روزانه را وارد کنید؛ هر روز بهصورت یک مورد همراه با کالری و مواد مغذی ثبت میشود. سپس فایل اطلاعات بدنی را برای ثبت وزن‌ها وارد کنید.
فایل ثبت خوراکی‌ها را وارد نکنید. بدون اطلاعات مواد مغذی، فقط نام خوراکی‌ها را اضافه میکند و اگر آن را همراه با جمع روزانه وارد کنید، هر روز دو بار نمایش داده میشود.
Calori خوراکی‌ها را همراه با کالری و مواد مغذی آن‌ها وارد میکند و اطلاعاتی مانند وزن، چربی بدن، دور کمر، قدم‌ها و خواب را هم می‌گیرد. اطلاعات ورزش و کالری‌های سوزانده‌شده منتقل نمی‌شوند. PDF برای نگهداری سوابق است و برنامه‌ها نمی‌توانند اطلاعات را دوباره از آن بخوانند.
چطور اشتراک Cronometer را لغو کنید
اشتراک را از همان جایی لغو کنید که پرداخت را انجام داده‌اید. امکانات پولی تا پایان دوره‌ای که هزینه‌اش را پرداخته‌اید در دسترس می‌مانند.
پرداخت در cronometer.com
- در cronometer.com وارد حسابتان شوید و More، سپس Account را باز کنید.
- Subscriptions را باز کنید و Do Not Auto-Renew را انتخاب کنید.
پرداخت از طریق App Store (آیفون)
- برنامهٔ تنظیمات را در آیفون باز کنید و روی نامتان بزنید.
- روی اشتراک‌ها بزنید.
- Cronometer را انتخاب کنید و روی «لغو اشتراک» بزنید.
پرداخت از طریق Google Play (اندروید)
- Google Play را باز کنید و روی نماد نمایه‌تان بزنید.
- روی پرداخت‌ها و اشتراک‌ها و سپس اشتراک‌ها بزنید.
- Cronometer را انتخاب کنید و روی «لغو اشتراک» بزنید.
حذف برنامه یا حساب، اشتراک App Store یا Google Play را متوقف نمی‌کند. اول آن را از فروشگاه لغو کنید.
چطور حساب Cronometer را حذف کنید
داخل اپلیکیشن
- More را باز کنید، بعد به Account و Account Data بروید.
- روی حذف حساب بزنید و تأیید کنید.
در cronometer.com
- Account و بعد Account Data را باز کنید.
- «حذف حساب» را انتخاب و تأیید کنید.
حذف فوری است و نمی‌توان آن را برگرداند. اول همهٔ خروجی‌های موردنیازتان را دانلود کنید. برای پرسش‌های مربوط به حریم خصوصی به privacy@cronometer.com پیام بدهید.
سؤالات
آیا خروجی گرفتن از دادههای Cronometer رایگان است؟
بله. همه حسابها، حتی حساب رایگان، میتوانند از وبسایت همه دادههای خام خود را بهصورت CSV خروجی بگیرند.
آیا میتوانم از داخل برنامه از دادههای Cronometer خروجی بگیرم؟
خیر. خروجی گرفتن از cronometer.com انجام میشود: More → Your Account → Export Data. مرورگر تلفن همراه هم کار میکند.
چرا در خروجی خوراکی‌های ثبت‌شده‌ام از Cronometer اطلاعات مواد مغذی نیست؟
Cronometer در ژوئیهٔ ۲۰۲۶ مواد مغذی هر خوراک را از آن فایل حذف کرد. خروجی تغذیهٔ روزانه همچنان مجموع کامل هر روز را دارد.
منابع
این راهنما در ۱۴۰۵ آبان با صفحه‌های راهنما، حریم خصوصی و شرایط Cronometer بررسی شده است. نام منوها ممکن است در نسخه‌های مختلف برنامه عوض شود؛ اگر جای یکی از گزینه‌ها تغییر کرده، به support@calori.com خبر دهید.
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360018760151-Account-Settings
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360028026971-Subscription-Types
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360028873772-How-do-I-cancel-my-Gold-Subscription-purchased-via-the-Cronometer-website
- support.cronometer.com/hc/en-us/articles/360019870072-Mobile-Account
Calori وابسته به Cronometer نیست. Cronometer علامت تجاری مالک آن است.
