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연어
칼로리 및 영양 정보
다양한 맛, 통조림, 물기 제거 안 함
145
칼로리kcal 기준 100 g
단백질15 g
탄수화물1 g
지방9.2 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 145 kcal —
- 단백질 15 g 29%
- 탄수화물 1 g 0%
- 지방 9.2 g 12%
- 포화지방 1.1 g 6%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 1 g —
- 나트륨 410 mg 18%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 21 µg 2%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 5.5 µg 28%
- 비타민 E 2.2 mg 15%
- 티아민(B1) 0.06 mg 5%
- 리보플라빈(B2) 0.08 mg 6%
- 나이아신(B3) 6.7 mg 42%
- 비타민 B6 0.52 mg 31%
- 엽산(B9) 6 µg 2%
- 비타민 B12 1.9 µg 79%
미네랄
- 칼슘 10 mg 1%
- 철 0.84 mg 5%
- 인 164 mg 13%
- 칼륨 250 mg 5%
- 아연 0.39 mg 4%
- 셀레늄 18 µg 33%
- 요오드 11 µg 7%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 15 g | 1 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 7.3 g | 0.5 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 22 g | 1.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 29 g | 2 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 37 g | 2.5 g | 23 g |
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연어 관련 질문
연어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 100 g에는 145 kcal, 단백질 15 g, 탄수화물 1 g, 지방 9.2 g이 들어 있습니다.
연어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 50 g에는 73 kcal, 단백질 7.3 g, 탄수화물 0.5 g, 지방 4.6 g이 들어 있습니다.
연어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 150 g에는 218 kcal, 단백질 22 g, 탄수화물 1.5 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
연어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 200 g에는 290 kcal, 단백질 29 g, 탄수화물 2 g, 지방 18 g이 들어 있습니다.
연어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
연어 250 g에는 363 kcal, 단백질 37 g, 탄수화물 2.5 g, 지방 23 g이 들어 있습니다.
출처: FOODfiles (New Zealand) K1025 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
