식탁에 무엇이 올라왔는지 확인하세요
열목어
칼로리 및 영양 정보
날것
110
칼로리kcal 기준 100 g
단백질21 g
탄수화물0 g
지방2.7 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 110 kcal —
- 단백질 21 g 42%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 2.7 g 3%
- 포화지방 0.6 g 3%
- 나트륨 45 mg 2%
- 콜레스테롤 60 mg 20%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 티아민(B1) 0.14 mg 11%
- 리보플라빈(B2) 0.1 mg 8%
- 나이아신(B3) 5.3 mg 33%
- 비타민 B6 0.27 mg 16%
- 비타민 B12 2.8 µg 115%
미네랄
- 칼슘 25 mg 2%
- 철 0.38 mg 2%
- 마그네슘 28 mg 7%
- 인 246 mg 20%
- 칼륨 417 mg 9%
- 아연 0.55 mg 5%
- 구리 0.05 mg 5%
- 망간 0.02 mg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 32 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 43 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 53 g | 0 g | 6.8 g |
열목어 관련 질문
열목어 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
열목어 100 g에는 110 kcal, 단백질 21 g, 탄수화물 0 g, 지방 2.7 g이 들어 있습니다.
열목어 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
열목어 50 g에는 55 kcal, 단백질 11 g, 탄수화물 0 g, 지방 1.4 g이 들어 있습니다.
열목어 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
열목어 150 g에는 165 kcal, 단백질 32 g, 탄수화물 0 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
열목어 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
열목어 200 g에는 220 kcal, 단백질 43 g, 탄수화물 0 g, 지방 5.5 g이 들어 있습니다.
열목어 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
열목어 250 g에는 275 kcal, 단백질 53 g, 탄수화물 0 g, 지방 6.8 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 7234 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
