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야생 블루베리
칼로리 및 영양 정보
통조림, 진한 시럽, 물기 제거됨
107
칼로리kcal 기준 100 g
단백질0.6 g
탄수화물23 g
지방0.3 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 107 kcal —
- 단백질 0.6 g 1%
- 탄수화물 23 g 9%
- 지방 0.3 g 0%
- 식이섬유 4.9 g 18%
- 당류 19 g —
- 나트륨 1 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 C 0.3 mg 0%
- 비타민 K 14.8 µg 12%
- 티아민(B1) 0.03 mg 3%
- 리보플라빈(B2) 0.31 mg 24%
- 나이아신(B3) 0.47 mg 3%
- 판토텐산(B5) 0.04 mg 1%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 8 µg 2%
미네랄
- 칼슘 19 mg 1%
- 철 2.2 mg 12%
- 마그네슘 6 mg 1%
- 인 14 mg 1%
- 칼륨 46 mg 1%
- 아연 0.12 mg 1%
- 망간 2.3 mg 100%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 0.6 g | 23 g | 0.3 g |
| 1회 제공량 | 319 g | 341 | 1.8 g | 75 g | 1.1 g |
| 2회 제공량 | 638 g | 683 | 3.6 g | 149 g | 2.2 g |
| ½회 제공량 | 159.5 g | 171 | 0.9 g | 37 g | 0.5 g |
| 3회 제공량 | 957 g | 1024 | 5.4 g | 224 g | 3.3 g |
| 4회 제공량 | 1276 g | 1365 | 7.1 g | 299 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.3 g | 12 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 0.8 g | 35 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 1.1 g | 47 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 1.4 g | 59 g | 0.9 g |
야생 블루베리 관련 질문
야생 블루베리 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 100 g에는 107 kcal, 단백질 0.6 g, 탄수화물 23 g, 지방 0.3 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 1회 제공량 (319 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 1회 제공량 (319 g)에는 341 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 75 g, 지방 1.1 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 2회 제공량 (638 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 2회 제공량 (638 g)에는 683 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 149 g, 지방 2.2 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 ½회 제공량 (159.5 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 ½회 제공량 (159.5 g)에는 171 kcal, 단백질 0.9 g, 탄수화물 37 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 3회 제공량 (957 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 3회 제공량 (957 g)에는 1024 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 224 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 4회 제공량 (1276 g)에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 4회 제공량 (1276 g)에는 1365 kcal, 단백질 7.1 g, 탄수화물 299 g, 지방 4.3 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 50 g에는 54 kcal, 단백질 0.3 g, 탄수화물 12 g, 지방 0.2 g이 들어 있습니다.
야생 블루베리 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
야생 블루베리 150 g에는 161 kcal, 단백질 0.8 g, 탄수화물 35 g, 지방 0.5 g이 들어 있습니다.
출처: USDA FoodData Central 168180 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
