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양파

칼로리 및 영양 정보

26
칼로리kcal 기준 100 g
단백질1.1 g
탄수화물5.3 g

영양 정보

기준 100 g% 1일 기준치
  • 칼로리 26 kcal —
  • 단백질 1.1 g 2%
  • 탄수화물 5.3 g 2%
  • 식이섬유 1.8 g 6%

1회 제공량별 칼로리

1회 제공량중량칼로리단백질탄수화물지방
100 g100 g261.1 g5.3 g–
50 g50 g130.6 g2.7 g–
150 g150 g391.7 g8 g–
200 g200 g522.3 g11 g–
250 g250 g652.8 g13 g–

양파 관련 질문

양파는 어떻게 보관해야 오래 가나요?

통양파는 껍질을 벗기지 않은 채 서늘하고 건조하며 바람이 잘 통하는 곳에 두고, 감자와는 떨어뜨려 보관해요. 자른 양파는 단면을 밀폐해 냉장하고 며칠 안에 쓰는 게 좋아요.

양파를 썰 때 눈물이 덜 나게 하려면 어떻게 하나요?

양파를 썰기 전에 냉장고에 잠시 넣어 차게 하면 눈을 자극하는 성분이 퍼지는 속도를 늦출 수 있어요. 날카로운 칼로 뿌리 쪽을 마지막에 썰면 자극을 줄이는 데 도움이 돼요.

양파의 매운맛을 줄여 생으로 먹으려면 어떻게 준비하나요?

얇게 썬 양파를 찬물에 잠깐 담갔다가 물기를 빼면 알싸한 맛이 순해져요. 샐러드나 샌드위치에 넣을 때는 식초나 레몬즙에 잠시 버무려도 좋아요.

양파를 볶아 달콤하게 만들려면 얼마나 익혀야 하나요?

얇게 썬 양파를 팬에 기름을 조금 두르고 중약불에서 자주 저으며 30~40분 볶으면 갈색으로 부드럽고 달큰해져요. 불이 세면 겉이 먼저 타므로 서두르지 않는 게 요령이에요.

양파는 어떤 요리에 잘 어울리나요?

양파는 된장찌개와 카레에 넣으면 국물과 소스에 단맛을 더하고, 볶음밥이나 고기볶음에는 다른 재료와 함께 볶아 풍미를 내요. 생으로는 샐러드와 샌드위치에 넣기 좋아요.

햇양파와 일반 양파는 어떻게 달라요?

햇양파는 수확한 지 얼마 되지 않아 수분이 많고 맛이 순한 편이라 생으로 먹거나 가볍게 볶기 좋아요. 오래 저장하기 좋은 양파는 햇양파보다 껍질이 잘 마르고 향이 더 진한 편이에요.

양파 가루는 생양파 대신 어떻게 쓰나요?

양파 가루는 수분을 더하고 싶지 않은 양념장, 수프, 반죽에 조금씩 넣어 양파 향을 보태요. 생양파의 아삭한 식감이나 볶을 때 나는 단맛까지 대신하지는 못해요.

출처: BEDCA (Spain) 2381 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외