영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 26 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 5.3 g 2%
- 식이섬유 1.8 g 6%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.1 g | 5.3 g | – |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 39 | 1.7 g | 8 g | – |
| 200 g | 200 g | 52 | 2.3 g | 11 g | – |
| 250 g | 250 g | 65 | 2.8 g | 13 g | – |
양파 관련 질문
양파는 어떻게 보관해야 오래 가나요?
통양파는 껍질을 벗기지 않은 채 서늘하고 건조하며 바람이 잘 통하는 곳에 두고, 감자와는 떨어뜨려 보관해요. 자른 양파는 단면을 밀폐해 냉장하고 며칠 안에 쓰는 게 좋아요.
양파를 썰 때 눈물이 덜 나게 하려면 어떻게 하나요?
양파를 썰기 전에 냉장고에 잠시 넣어 차게 하면 눈을 자극하는 성분이 퍼지는 속도를 늦출 수 있어요. 날카로운 칼로 뿌리 쪽을 마지막에 썰면 자극을 줄이는 데 도움이 돼요.
양파의 매운맛을 줄여 생으로 먹으려면 어떻게 준비하나요?
얇게 썬 양파를 찬물에 잠깐 담갔다가 물기를 빼면 알싸한 맛이 순해져요. 샐러드나 샌드위치에 넣을 때는 식초나 레몬즙에 잠시 버무려도 좋아요.
양파를 볶아 달콤하게 만들려면 얼마나 익혀야 하나요?
얇게 썬 양파를 팬에 기름을 조금 두르고 중약불에서 자주 저으며 30~40분 볶으면 갈색으로 부드럽고 달큰해져요. 불이 세면 겉이 먼저 타므로 서두르지 않는 게 요령이에요.
양파는 어떤 요리에 잘 어울리나요?
양파는 된장찌개와 카레에 넣으면 국물과 소스에 단맛을 더하고, 볶음밥이나 고기볶음에는 다른 재료와 함께 볶아 풍미를 내요. 생으로는 샐러드와 샌드위치에 넣기 좋아요.
햇양파와 일반 양파는 어떻게 달라요?
햇양파는 수확한 지 얼마 되지 않아 수분이 많고 맛이 순한 편이라 생으로 먹거나 가볍게 볶기 좋아요. 오래 저장하기 좋은 양파는 햇양파보다 껍질이 잘 마르고 향이 더 진한 편이에요.
양파 가루는 생양파 대신 어떻게 쓰나요?
양파 가루는 수분을 더하고 싶지 않은 양념장, 수프, 반죽에 조금씩 넣어 양파 향을 보태요. 생양파의 아삭한 식감이나 볶을 때 나는 단맛까지 대신하지는 못해요.
출처: BEDCA (Spain) 2381 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외