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호박 파이 믹스
칼로리 및 영양 정보
통조림
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 104 kcal —
- 단백질 1.1 g 2%
- 탄수화물 18 g 7%
- 지방 0.1 g 0%
- 포화지방 0.1 g 0%
- 식이섬유 8.3 g 30%
- 나트륨 208 mg 9%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 415 µg 46%
- 비타민 C 3.5 mg 4%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 티아민(B1) 0.02 mg 1%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 0.37 mg 2%
- 판토텐산(B5) 1.1 mg 23%
- 비타민 B6 0.16 mg 9%
- 엽산(B9) 35 µg 9%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 37 mg 3%
- 철 1.1 mg 6%
- 마그네슘 16 mg 4%
- 인 45 mg 4%
- 칼륨 138 mg 3%
- 아연 0.27 mg 2%
- 구리 0.07 mg 8%
- 망간 0.4 mg 17%
- 셀레늄 1.1 µg 2%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 1.1 g | 18 g | 0.1 g |
| 1회 제공량 | 270 g | 281 | 2.9 g | 49 g | 0.4 g |
| 2회 제공량 | 540 g | 562 | 5.9 g | 98 g | 0.7 g |
| ½회 제공량 | 135 g | 140 | 1.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 3회 제공량 | 810 g | 842 | 8.8 g | 147 g | 1.1 g |
| 4회 제공량 | 1080 g | 1123 | 12 g | 195 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 0.5 g | 9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 1.6 g | 27 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 2.2 g | 36 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 2.7 g | 45 g | 0.3 g |
호박 파이 믹스 관련 질문
호박 파이 믹스는 호박 퓌레와 어떻게 달라요?
호박 퓌레는 익힌 호박을 갈아 만든 것이고, 호박 파이 믹스는 보통 여기에 설탕과 계피·육두구 같은 향신료를 더한 제품이에요. 이미 단맛과 향이 있으니 파이 반죽에 넣을 때 레시피의 설탕과 향신료를 줄여야 해요.
호박 파이 믹스로 호박 파이를 만들 때 무엇을 더 넣어요?
제품에 이미 단맛과 향신료가 들어 있다면 달걀과 연유 또는 크림을 섞어 파이 껍질에 붓고 구우면 돼요. 제품마다 배합이 다르므로 포장에 적힌 조리법을 우선 따르고, 무가당 퓌레용 레시피의 설탕과 향신료를 그대로 더하지 마세요.
호박 파이 믹스는 파이 말고 어떻게 써요?
팬케이크나 머핀 반죽에 섞으면 호박 향과 단맛을 더할 수 있어요. 오트밀에 한두 숟가락 넣거나 요구르트와 섞어 간단한 디저트로 먹어도 잘 어울려요.
호박 파이 믹스가 없으면 무엇으로 대신해요?
무가당 통조림 호박이나 익혀 으깬 호박을 같은 양으로 쓰고, 설탕과 계피·육두구를 따로 더하면 비슷하게 만들 수 있어요. 대체 재료는 믹스보다 묽거나 덜 달 수 있으니 반죽의 수분과 단맛을 조절하세요.
호박 파이 믹스는 개봉한 뒤 어떻게 보관해요?
남은 믹스는 밀폐 용기에 옮겨 냉장 보관하고, 제품 포장에 적힌 기간 안에 사용하세요. 오래 보관하려면 소분해 냉동할 수 있으며, 사용할 때는 냉장고에서 해동해 고루 섞으세요.
호박 파이 믹스 한 번에 얼마나 먹어요?
파이 속재료로는 보통 한 조각에 들어가는 양을 기준으로 먹게 되며, 제품을 그대로 한 그릇씩 먹기보다는 조리법의 분량에 맞춰 나누는 편이 좋아요. 100 g에는 104 kcal가 들어 있어요.
호박 파이 믹스에서 두드러지는 영양소가 있어요?
100 g당 식이섬유는 8.3 g이고 비타민 A는 415 µg예요. 다만 제품마다 설탕과 소금 첨가량이 다르므로 맛뿐 아니라 원재료도 살펴보세요.
출처: USDA FoodData Central 169273 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
