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양고기 채소 볶음
칼로리 및 영양 정보
홈메이드
244
칼로리kcal 기준 100 g
단백질16 g
탄수화물2.3 g
지방18 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 244 kcal —
- 단백질 16 g 33%
- 탄수화물 2.3 g 1%
- 지방 18 g 24%
- 포화지방 7.4 g 37%
- 당류 2 g —
- 나트륨 237 mg 10%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 46 µg 5%
- 비타민 C 7 mg 8%
- 비타민 D 0.3 µg 2%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 티아민(B1) 0.11 mg 9%
- 리보플라빈(B2) 0.12 mg 9%
- 나이아신(B3) 2.9 mg 18%
- 판토텐산(B5) 0.75 mg 15%
- 비타민 B6 0.23 mg 14%
- 엽산(B9) 10 µg 3%
- 비타민 B12 1.3 µg 54%
미네랄
- 칼슘 20 mg 2%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 158 mg 13%
- 칼륨 374 mg 8%
- 아연 3.3 mg 30%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.1 mg 4%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.2 g | 1.2 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25 g | 3.5 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 33 g | 4.6 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 41 g | 5.8 g | 46 g |
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출처: CoFID (UK) 19-598 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
