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양고기
칼로리 및 영양 정보
보통, 생것, 살코기와 지방
187
칼로리kcal 기준 100 g
단백질19 g
탄수화물0 g
지방12 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 187 kcal —
- 단백질 19 g 38%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 12 g 16%
- 포화지방 5.4 g 27%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 58 mg 3%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 9 µg 1%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.7 µg 3%
- 비타민 E 0.05 mg 0%
- 티아민(B1) 0.14 mg 12%
- 리보플라빈(B2) 0.23 mg 18%
- 나이아신(B3) 5.1 mg 32%
- 판토텐산(B5) 1.3 mg 25%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 비오틴(B7) 2 µg 7%
- 엽산(B9) 11 µg 3%
- 비타민 B12 1 µg 42%
미네랄
- 칼슘 7 mg 1%
- 철 1.4 mg 8%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 190 mg 15%
- 칼륨 320 mg 7%
- 아연 2.8 mg 25%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.01 mg 0%
- 셀레늄 2 µg 4%
- 요오드 2 µg 1%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 9.5 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 29 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 38 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 48 g | 0 g | 31 g |
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양고기 관련 질문
양고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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양고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
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양고기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 200 g에는 374 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 0 g, 지방 25 g이 들어 있습니다.
양고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 250 g에는 468 kcal, 단백질 48 g, 탄수화물 0 g, 지방 31 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 18-478 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
