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양고기
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 혼합 정육, 살코기와 지방, 3mm(1/8), 조리됨
271
칼로리kcal 기준 100 g
단백질27 g
탄수화물0 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 271 kcal —
- 단백질 27 g 54%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 6.3 g 32%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 86.7 mg 4%
- 콜레스테롤 70.7 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4.4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.08 mg 7%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 19%
- 나이아신(B3) 6.2 mg 39%
- 판토텐산(B5) 0.67 mg 13%
- 비타민 B6 0.12 mg 7%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 2.4 µg 99%
미네랄
- 칼슘 16 mg 1%
- 철 1.6 mg 9%
- 마그네슘 24 mg 6%
- 인 193 mg 15%
- 칼륨 332 mg 7%
- 아연 4.7 mg 43%
- 구리 0.12 mg 13%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 27.2 µg 49%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 54 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 68 g | 0 g | 36 g |
양고기 관련 질문
양고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 100 g에는 271 kcal, 단백질 27 g, 탄수화물 0 g, 지방 14 g이 들어 있습니다.
양고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 50 g에는 136 kcal, 단백질 14 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.1 g이 들어 있습니다.
양고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 150 g에는 407 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 21 g이 들어 있습니다.
양고기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 200 g에는 542 kcal, 단백질 54 g, 탄수화물 0 g, 지방 28 g이 들어 있습니다.
양고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 250 g에는 678 kcal, 단백질 68 g, 탄수화물 0 g, 지방 36 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4782 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
