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양고기
칼로리 및 영양 정보
캐나다산, 혼합 정육, 살코기와 지방, 3mm(1/8) 정형, 생것
243
칼로리kcal 기준 100 g
단백질20 g
탄수화물0 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 243 kcal —
- 단백질 20 g 41%
- 탄수화물 0 g 0%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.5 g 18%
- 식이섬유 0 g 0%
- 당류 0 g —
- 나트륨 73.9 mg 3%
- 콜레스테롤 71.5 mg 24%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 4.4 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0.1 µg 1%
- 비타민 E 0.18 mg 1%
- 티아민(B1) 0.1 mg 8%
- 리보플라빈(B2) 0.4 mg 30%
- 나이아신(B3) 6.6 mg 41%
- 판토텐산(B5) 0.68 mg 14%
- 비타민 B6 0.33 mg 19%
- 엽산(B9) 32 µg 8%
- 비타민 B12 2.4 µg 100%
미네랄
- 칼슘 11 mg 1%
- 철 1.2 mg 7%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 166 mg 13%
- 칼륨 319 mg 7%
- 아연 3.5 mg 32%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.02 mg 1%
- 셀레늄 19.7 µg 36%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 20 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 10 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 51 g | 0 g | 20 g |
양고기 관련 질문
양고기 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 100 g에는 243 kcal, 단백질 20 g, 탄수화물 0 g, 지방 7.9 g이 들어 있습니다.
양고기 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 50 g에는 122 kcal, 단백질 10 g, 탄수화물 0 g, 지방 3.9 g이 들어 있습니다.
양고기 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 150 g에는 365 kcal, 단백질 31 g, 탄수화물 0 g, 지방 12 g이 들어 있습니다.
양고기 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 200 g에는 486 kcal, 단백질 41 g, 탄수화물 0 g, 지방 16 g이 들어 있습니다.
양고기 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양고기 250 g에는 608 kcal, 단백질 51 g, 탄수화물 0 g, 지방 20 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 4781 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
