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양배추 시금치 바지
칼로리 및 영양 정보
198
칼로리kcal 기준 100 g
단백질3.6 g
탄수화물7.8 g
지방17 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 198 kcal —
- 단백질 3.6 g 7%
- 탄수화물 7.8 g 3%
- 지방 17 g 22%
- 포화지방 1.8 g 9%
- 식이섬유 3 g 11%
- 당류 3.8 g —
- 나트륨 480 mg 21%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 260 µg 29%
- 비타민 C 18 mg 20%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 4.9 mg 33%
- 티아민(B1) 0.12 mg 10%
- 리보플라빈(B2) 0.05 mg 4%
- 나이아신(B3) 0.8 mg 5%
- 판토텐산(B5) 0.27 mg 5%
- 비타민 B6 0.18 mg 11%
- 비오틴(B7) 0.2 µg 1%
- 엽산(B9) 54 µg 14%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 110 mg 8%
- 철 1.8 mg 10%
- 마그네슘 36 mg 9%
- 인 70 mg 6%
- 칼륨 440 mg 9%
- 아연 0.7 mg 6%
- 구리 0.08 mg 9%
- 망간 0.5 mg 22%
- 셀레늄 1 µg 2%
- 요오드 5 µg 3%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 3.6 g | 7.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1.8 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 5.4 g | 12 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 7.2 g | 16 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 9 g | 20 g | 43 g |
양배추 시금치 바지 관련 질문
양배추 시금치 바지 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 시금치 바지 100 g에는 198 kcal, 단백질 3.6 g, 탄수화물 7.8 g, 지방 17 g이 들어 있습니다.
양배추 시금치 바지 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 시금치 바지 50 g에는 99 kcal, 단백질 1.8 g, 탄수화물 3.9 g, 지방 8.6 g이 들어 있습니다.
양배추 시금치 바지 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 시금치 바지 150 g에는 297 kcal, 단백질 5.4 g, 탄수화물 12 g, 지방 26 g이 들어 있습니다.
양배추 시금치 바지 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 시금치 바지 200 g에는 396 kcal, 단백질 7.2 g, 탄수화물 16 g, 지방 34 g이 들어 있습니다.
양배추 시금치 바지 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
양배추 시금치 바지 250 g에는 495 kcal, 단백질 9 g, 탄수화물 20 g, 지방 43 g이 들어 있습니다.
출처: CoFID (UK) 15-016 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
