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Vegetable gravy with spinach and farmer's cheese, palak paneer
칼로리 및 영양 정보
113
칼로리kcal 기준 100 g
단백질5.9 g
탄수화물4.1 g
지방7.9 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 113 kcal —
- 단백질 5.9 g 12%
- 탄수화물 4.1 g 1%
- 지방 7.9 g 10%
- 포화지방 3.2 g 16%
- 식이섬유 0.6 g 2%
- 당류 3.6 g —
- 나트륨 333 mg 14%
- 콜레스테롤 12.6 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 144 µg 16%
- 비타민 C 13.7 mg 15%
- 비타민 D 0.04 µg 0%
- 비타민 E 1.4 mg 9%
- 비타민 K 64.9 µg 54%
- 티아민(B1) 0.05 mg 4%
- 리보플라빈(B2) 0.14 mg 11%
- 나이아신(B3) 0.6 mg 4%
- 비타민 B6 0.13 mg 8%
- 엽산(B9) 34.5 µg 9%
- 비타민 B12 0.21 µg 9%
미네랄
- 칼슘 69.3 mg 5%
- 철 0.46 mg 3%
- 마그네슘 22.1 mg 5%
- 인 70.9 mg 6%
- 칼륨 278 mg 6%
- 아연 0.43 mg 4%
- 구리 0.11 mg 12%
- 망간 0.45 mg 19%
- 셀레늄 4.2 µg 8%
- 요오드 19.7 µg 13%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 5.9 g | 4.1 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3 g | 2 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 8.9 g | 6.1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 12 g | 8.2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 15 g | 10 g | 20 g |
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출처: Fineli (Finland) 34416 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
