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우유 크래커
칼로리 및 영양 정보
446
칼로리kcal 기준 100 g
단백질7.6 g
탄수화물68 g
지방14 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 446 kcal —
- 단백질 7.6 g 15%
- 탄수화물 68 g 25%
- 지방 14 g 18%
- 포화지방 2.9 g 15%
- 식이섬유 3.4 g 12%
- 당류 10 g —
- 나트륨 687 mg 30%
- 콜레스테롤 11 mg 4%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 16 µg 2%
- 비타민 C 0.2 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.2 mg 8%
- 비타민 K 3.8 µg 3%
- 티아민(B1) 0.54 mg 45%
- 리보플라빈(B2) 0.42 mg 32%
- 나이아신(B3) 4.4 mg 28%
- 판토텐산(B5) 0.41 mg 8%
- 비타민 B6 0.04 mg 2%
- 엽산(B9) 90 µg 23%
- 비타민 B12 0.08 µg 3%
- 콜린 10.8 mg 2%
미네랄
- 칼슘 172 mg 13%
- 철 3.6 mg 20%
- 마그네슘 22 mg 5%
- 인 303 mg 24%
- 칼륨 114 mg 2%
- 아연 0.67 mg 6%
- 구리 0.23 mg 25%
- 망간 0.55 mg 24%
- 셀레늄 15.9 µg 29%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 7.6 g | 68 g | 14 g |
| 1회 제공량 | 14.2 g | 63 | 1.1 g | 9.7 g | 2 g |
| 2회 제공량 | 28.4 g | 127 | 2.2 g | 19 g | 3.9 g |
| ½회 제공량 | 7.1 g | 32 | 0.5 g | 4.9 g | 1 g |
| 3회 제공량 | 42.6 g | 190 | 3.2 g | 29 g | 5.9 g |
| 4회 제공량 | 56.8 g | 253 | 4.3 g | 39 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 3.8 g | 34 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 11 g | 103 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 15 g | 137 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 19 g | 171 g | 34 g |
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출처: USDA FoodData Central 174980 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
