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우라드콩
칼로리 및 영양 정보
우라드콩, 성숙한 씨앗, 건조
341
칼로리kcal 기준 100 g
단백질25 g
탄수화물41 g
지방1.6 g
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 341 kcal —
- 단백질 25 g 50%
- 탄수화물 41 g 15%
- 지방 1.6 g 2%
- 포화지방 0.1 g 1%
- 식이섬유 18 g 65%
- 나트륨 38 mg 2%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 1 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 0.45 mg 3%
- 티아민(B1) 0.27 mg 23%
- 리보플라빈(B2) 0.25 mg 20%
- 나이아신(B3) 1.4 mg 9%
- 판토텐산(B5) 0.91 mg 18%
- 비타민 B6 0.28 mg 17%
- 엽산(B9) 216 µg 54%
- 비타민 B12 0 µg 0%
미네랄
- 칼슘 138 mg 11%
- 철 7.6 mg 42%
- 마그네슘 267 mg 64%
- 인 379 mg 30%
- 칼륨 983 mg 21%
- 아연 3.4 mg 30%
- 구리 0.98 mg 109%
- 망간 1.5 mg 66%
- 셀레늄 8.2 µg 15%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 25 g | 41 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 20 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 61 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 50 g | 81 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 63 g | 102 g | 4.1 g |
우라드콩 관련 질문
우라드콩 100 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드콩 100 g에는 341 kcal, 단백질 25 g, 탄수화물 41 g, 지방 1.6 g이 들어 있습니다.
우라드콩 50 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드콩 50 g에는 171 kcal, 단백질 13 g, 탄수화물 20 g, 지방 0.8 g이 들어 있습니다.
우라드콩 150 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드콩 150 g에는 512 kcal, 단백질 38 g, 탄수화물 61 g, 지방 2.5 g이 들어 있습니다.
우라드콩 200 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드콩 200 g에는 682 kcal, 단백질 50 g, 탄수화물 81 g, 지방 3.3 g이 들어 있습니다.
우라드콩 250 g에는 칼로리가 얼마나 들어 있나요?
우라드콩 250 g에는 853 kcal, 단백질 63 g, 탄수화물 102 g, 지방 4.1 g이 들어 있습니다.
출처: Canadian Nutrient File 3300 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
