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땅콩버터 샌드위치 크래커
칼로리 및 영양 정보
샌드위치형, 땅콩버터 필링, 저지방
영양 정보
기준 100 g% 1일 기준치- 칼로리 437 kcal —
- 단백질 8.3 g 17%
- 탄수화물 61 g 22%
- 지방 17 g 21%
- 포화지방 2.8 g 14%
- 식이섬유 2.8 g 10%
- 당류 11 g —
- 나트륨 639 mg 28%
- 콜레스테롤 0 mg 0%
비타민 및 미네랄
기준 100 g% 1일 기준치비타민
- 비타민 A 0 µg 0%
- 비타민 C 0 mg 0%
- 비타민 D 0 µg 0%
- 비타민 E 1.9 mg 12%
- 비타민 K 3 µg 3%
- 티아민(B1) 0.45 mg 38%
- 리보플라빈(B2) 0.3 mg 23%
- 나이아신(B3) 4.7 mg 29%
- 판토텐산(B5) 0.37 mg 7%
- 비타민 B6 0.07 mg 4%
- 엽산(B9) 111 µg 28%
- 비타민 B12 0 µg 0%
- 콜린 13.1 mg 2%
미네랄
- 칼슘 0 mg 0%
- 철 3 mg 17%
- 마그네슘 30 mg 7%
- 인 97 mg 8%
- 칼륨 122 mg 3%
- 아연 0.67 mg 6%
- 구리 0.13 mg 14%
- 셀레늄 19.5 µg 35%
1회 제공량별 칼로리
| 1회 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 437 | 8.3 g | 61 g | 17 g |
| 1회 제공량 | 36 g | 157 | 3 g | 22 g | 6 g |
| 2회 제공량 | 72 g | 315 | 6 g | 44 g | 12 g |
| ½회 제공량 | 18 g | 79 | 1.5 g | 11 g | 3 g |
| 3회 제공량 | 108 g | 472 | 9 g | 66 g | 18 g |
| 4회 제공량 | 144 g | 629 | 12 g | 87 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 219 | 4.2 g | 30 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 656 | 13 g | 91 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 874 | 17 g | 121 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1093 | 21 g | 152 g | 42 g |
땅콩버터 샌드위치 크래커 관련 질문
땅콩버터 샌드위치 크래커는 한 번에 얼마나 먹으면 좋을까요?
한 봉지가 보통 36 g 정도라 간식으로 먹기 편해요. 봉지를 뜯어 바로 먹기보다 먹을 만큼 덜어 두면 양을 가늠하기 쉬워요.
땅콩버터 샌드위치 크래커를 따뜻하게 먹어도 되나요?
전자레인지에 데우면 크래커가 눅눅해질 수 있어 권하지 않아요. 따뜻하게 먹고 싶다면 오븐형 토스터에서 낮은 온도로 잠깐 데우고, 속의 땅콩버터가 뜨거워지지 않았는지 확인해요.
땅콩버터 샌드위치 크래커는 어떻게 보관하나요?
개봉 전에는 직사광선과 습기를 피해 서늘한 곳에 두고, 개봉한 뒤에는 밀폐 용기에 넣어 바삭함을 지켜요. 눅눅해졌거나 냄새와 맛이 달라졌다면 먹지 않아요.
땅콩버터 샌드위치 크래커와 잘 어울리는 음식은 무엇인가요?
바나나 조각이나 사과와 곁들이면 고소한 맛에 상큼함이 더해져요. 우유나 무가당 두유와 함께 간단한 간식으로 먹기도 좋아요.
땅콩버터 샌드위치 크래커는 땅콩버터 샌드위치 쿠키와 어떻게 달라요?
크래커는 대체로 얇고 짭짤하며 바삭하고, 쿠키는 더 달고 부드러운 편이에요. 비슷한 자료에서 땅콩버터 샌드위치 쿠키는 100 g당 당류를 포함한 탄수화물이 63.7 g으로, 이 크래커의 61 g보다 높아요.
땅콩버터 샌드위치 크래커에 땅콩 알레르기가 있어도 먹을 수 있나요?
안 돼요. 속에 땅콩버터가 들어 있으므로 땅콩 알레르기가 있다면 피하고, 함께 만든 제품인지도 포장에 적힌 알레르기 정보를 살펴요.
땅콩버터 샌드위치 크래커는 어린아이에게 통째로 줘도 되나요?
바삭하고 단단해 어린아이가 먹을 때 목에 걸릴 수 있어요. 혼자 안전하게 씹고 삼킬 수 있는 나이가 될 때까지 피하고, 먹일 때는 작게 부숴 곁에서 지켜봐요.
땅콩버터 샌드위치 크래커는 셀레늄이나 비타민 B1이 많은 편인가요?
셀레늄은 100 g당 19.5 µg으로 하루 기준치의 30% 이상을 제공해요. 비타민 B1도 0.45 mg으로 하루 기준치의 15% 이상 들어 있어요.
출처: USDA FoodData Central 171848 · 100 g 기준 · EU 식품 표시 기준 탄수화물, 식이섬유 제외
